ديــــمو :

كم العمر؟32 كم الطول؟152 كم الوزن الحالي؟89 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له؟55 كم الوقت الذي تعطيه للرياضه والمشي يوميا؟ ولاشي هل تعاني من مشكله صحيه ؟؟ماهي؟ حساسيه في الصدر هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضه معينه ؟؟ماهي؟لا ماهو مكان تجمع الدهون عندك؟انا ماشاء الله كان جسمي جدا جميل مخصر بس الحين سمنت والسمنه في بطني بشكل كبير وفي الجوانب فوق فخوذي زوائد سمينه واحس بترهل في صدري وفخوذي واردافي بعد ماكانت كبيره ومرسومه احس صغرت وضاعت ملامحهاههههه بس قصيت قصة حياتي بس والله من جد ابي مساعده من وحده فاهمه واخاف ادخل نادي ويصغرون فخوذي واردافي ويضيعون رسمت جسمي ماهو نشاطك الرياضي الحالي؟ولاشيء هل تتبعين اي نظام غذائي لتخفيف الوزن؟ ماهو؟؟لا وش رأيك في شاطره صح بس جد حابه ابدأوجهيني وجزاك الله خير ولك دعوه من كل قلبي انتظرك

كم العمر؟32 كم الطول؟152 كم الوزن الحالي؟89 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له؟55 كم الوقت الذي...

" غرام الورد " :

ليش ألم في الركبة ؟؟؟ هل هو قديم او جا مع التمارين ؟؟؟ أرجو الرد

ليش ألم في الركبة ؟؟؟ هل هو قديم او جا مع التمارين ؟؟؟ أرجو الرد

قلبي معلن جنونه :

وعليكم السلام هلا حبيبتي من جد انا محتاجة نظام رياضي والله يوفقك ويسعدك ويكتب لك الخير ويشفيكي ويعافيكي وييسر أمرك ويشرح صدرك كم العمر ؟؟ 15 كم الطول ؟؟ 164 كم الوزن الحالي ؟؟ 49 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 45 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ ربع ساعه ومو يوميا ع فكرة لاني كسولة :) هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الارداف والفخوذ ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ المشي هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ التخفيف وشرب الشاي الاخضر بالزنجبيل دمتي بخير لما يحبه الله ويرضاه

وعليكم السلام هلا حبيبتي من جد انا محتاجة نظام رياضي والله يوفقك ويسعدك ويكتب لك الخير ويشفيكي...

أم تركي 999 :

لا والله جاء مع التمارين بس كنت أمشي ولعب على الستيب عادي بس من إسبوع لعبت بالملعب الصابوني ومن عقبها ركبي ماشافت خير

لا والله جاء مع التمارين بس كنت أمشي ولعب على الستيب عادي بس من إسبوع لعبت بالملعب الصابوني ومن...

dema_jo :

مشكوره كتير على جهودك معنا والله يجزيكي الخير كم العمر ؟؟ 28 كم الطول ؟؟ 164 كم الوزن الحالي ؟؟ 70 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 55 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ 30 دقيقه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ بكل مكان ارداف زنود فخاد بطن اوراك ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ ستيبر هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ تخفيف نشوبات وسكريات عزيزتي بدي اسألك كم مره بالاسبوع لازم اعمل رياضه هل صحيح لازم يوم بعد يوم علشان نحرق الدهون وتمارين الرياضه تكون هاديه مش بسرعه ...وكم كيلو بالاسبوع لازم انحف من دون ما اضر جسمي

مشكوره كتير على جهودك معنا والله يجزيكي الخير كم العمر ؟؟ 28 كم الطول ؟؟ 164 كم الوزن الحالي...