هلا يا قلبي
رجيم اسمة حمدي اللي هو بروتينات ضار بالجسم اقري اضراره
وهل السمنة موزعة في كل الجزء العلوي ؟؟
هلا يا قلبي
رجيم اسمة حمدي اللي هو بروتينات ضار بالجسم اقري اضراره
وهل السمنة موزعة في كل...
بالنسبه للرجيم ان شاء الله بمشي عليه شهر بس
والسمنه بالزنود والصدر والخصر يعني جسمي شكل التفاحه
والسمنه بالزنود والصدر والخصر يعني جسمي شكل التفاحه
كم العمر؟؟ 33
كم الطول ؟؟155
كم الوزن الحالي ؟؟72
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟58
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نصف ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟نعم السكر وتكيس المبايض وعندي اطفال
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟البطن فقط
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟المشي والرقص من يومين فقط
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ نعم التخفيف بالنهار وبليل مافي عشاء
كم الطول ؟؟155
كم الوزن الحالي ؟؟72
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟58
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نصف ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟نعم السكر وتكيس المبايض وعندي اطفال
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟البطن فقط
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟المشي والرقص من يومين فقط
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ نعم التخفيف بالنهار وبليل مافي عشاء
عفوا هل انتي ملخبطة في طولك ؟؟؟ وزنك 49 وطولك 164 انتي وزنك لازم يزيد مو ينقص هل انا غلطانة ؟؟؟:35:عفوا هل انتي ملخبطة في طولك ؟؟؟ وزنك 49 وطولك 164 انتي وزنك لازم يزيد مو ينقص هل انا...
ههههههه هلا حبيبتي لا صح وزني وطولي
وكنت عارفه انك بتقولي لي لازم يزيد >> قيس منحرج
انا صح جسمي نحيف بس عندي مشكة صغنونه
انو الدهون كلها متجمعه في الارداف والفخوذ هذه المشكلة يااقلبي
وقلت تنحل بالرياضة ان شااء الله
دمتي بخير ياااقلبي
وكنت عارفه انك بتقولي لي لازم يزيد >> قيس منحرج
انا صح جسمي نحيف بس عندي مشكة صغنونه
انو الدهون كلها متجمعه في الارداف والفخوذ هذه المشكلة يااقلبي
وقلت تنحل بالرياضة ان شااء الله
دمتي بخير ياااقلبي
كم العمر ؟؟
26
كم الطول ؟؟
160
كم الوزن الحالي ؟؟
80
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
تكيس مبايض+امساك مزمن
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الارداف+الزنود
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشتركه بنادي اروح 6ايام أو 4بالاسبوع
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
بالبدايه رجيم كل اسبوع وبعدها تخفيف
لكن مشكلتي من أسبوعين ثبات الوزن على 80
26
كم الطول ؟؟
160
كم الوزن الحالي ؟؟
80
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
تكيس مبايض+امساك مزمن
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الارداف+الزنود
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشتركه بنادي اروح 6ايام أو 4بالاسبوع
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
بالبدايه رجيم كل اسبوع وبعدها تخفيف
لكن مشكلتي من أسبوعين ثبات الوزن على 80
الصفحة الأخيرة
كم الطول ؟؟155
كم الوزن الحالي ؟؟72
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟58
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نصف الساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟نعم السكر والتكيس المبايض وعندي اطفال
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟االبطن فقط
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟االمشي قليلا والرقص المصري للى ثلاثه ايام على الرقص
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟نعم التخفيف وبالليل ماتعشى