4lay
•
مرحباً اختي أنا العب رياضه في النادي آلة مشي 30دقيقه ومع ايروبيك ساعه وساعات اوربتراك هل هذا النظام ينفع وشو هو الاكل اللي لازم امتنع عنه وهل ساعه ونص رياضه تكفي او ازيد
كم العمر ؟؟
26
عدد الاطفال ؟؟
4 كلهم قيصري تخيلي البطن بس :(
كم الطول ؟؟
160
كم الوزن الحالي ؟؟
90
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعتين او 3
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
فقر دم حاد 8 الدم معاي +دوخه باستمرار+تساقط الشعر بشكل ملحووووووظ
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الخصر واعلى الضهر وصدري صغييييييييييييييير:( ومافي ارداف تقدرين تقولين جسم رجال وفخوذي من داخل مترررهله ولي ارداف بس سايحه على تحت مش مكوره
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي ساعه ومرات ساعتين ونادي رياضي ساعه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو
رجيم النقاط اخذ 20 نقطه بس مو ملتزمه وارادتي ضعييييييفه
ومشكوره يالغلا
26
عدد الاطفال ؟؟
4 كلهم قيصري تخيلي البطن بس :(
كم الطول ؟؟
160
كم الوزن الحالي ؟؟
90
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعتين او 3
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
فقر دم حاد 8 الدم معاي +دوخه باستمرار+تساقط الشعر بشكل ملحووووووظ
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الخصر واعلى الضهر وصدري صغييييييييييييييير:( ومافي ارداف تقدرين تقولين جسم رجال وفخوذي من داخل مترررهله ولي ارداف بس سايحه على تحت مش مكوره
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي ساعه ومرات ساعتين ونادي رياضي ساعه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو
رجيم النقاط اخذ 20 نقطه بس مو ملتزمه وارادتي ضعييييييفه
ومشكوره يالغلا
همس ..
•
كم العمر ؟؟
34
كم الطول ؟؟
152
كم الوزن الحالي ؟؟
74
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
10 دقائق 3 مرات في الاسبوع
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والزنود والظهر والجوانب
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
10 دقائق ع الاوربت راك ثلاث مرات في الاسبوع
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
التخفيف من النشويات والحلا
34
كم الطول ؟؟
152
كم الوزن الحالي ؟؟
74
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
10 دقائق 3 مرات في الاسبوع
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والزنود والظهر والجوانب
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
10 دقائق ع الاوربت راك ثلاث مرات في الاسبوع
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
التخفيف من النشويات والحلا
حلو ممتاز يعني قصدك تسبحي ساعة ؟؟؟ السباحة جدا ممتازة كمان فيه تمارين خاصة يسووها في المسبح لكن للأسف ما عندي خبرة فيها :( هل تبغي مع السباحة مشي أو مشي وتمارين ؟؟؟ اش يناسبك عشان ما أكتر عليكيحلو ممتاز يعني قصدك تسبحي ساعة ؟؟؟ السباحة جدا ممتازة كمان فيه تمارين خاصة يسووها في المسبح...
يعطيكِ العافية ..
نعم السباحة لمدة ساعة .. أبغى أمشي مع السباحة ..
يعني مدة المشي كم ؟ ربع أو نص ساعة أو أكثر .
نعم السباحة لمدة ساعة .. أبغى أمشي مع السباحة ..
يعني مدة المشي كم ؟ ربع أو نص ساعة أو أكثر .
هدايا 88
•
يعطيكِ العافية .. نعم السباحة لمدة ساعة .. أبغى أمشي مع السباحة .. يعني مدة المشي كم ؟ ربع أو نص ساعة أو أكثر .يعطيكِ العافية .. نعم السباحة لمدة ساعة .. أبغى أمشي مع السباحة .. يعني مدة المشي كم ؟ ربع أو...
كم العمر ؟؟
27
غير متزوجه
كم الطول ?
160
كم الوزن الحالي ؟؟
80
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
65 او 60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
مافي وقت محدد ولا ايام محدده حسب المزاج
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود كبيره ومترهله والافخاذ اكثر منطقتين مضايقتني بجسمي
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
احيانا 5 دقائق اوربت تراك واحيانا نص ساعه مشي واغلب الوقت يكون عندي خمول احس جسمي كله بس يبغى السرير
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
احاول اخفف
احب اوضح لك ان انا كان وزني 102 والحمد لله نزل وصلت 70 بس مع الدوام زاد الوزن وصار 80 طبعا انا بديت الدايت من 2008 استمر فتره واقطع ونفسي اوصل للوزن المثالي واخلص من الكيلوات الزايده ، اتمنى اني انزل 10 كيلو قبل العيد ساعدني الله يوفقك ويجزاكي كل خبر
27
غير متزوجه
كم الطول ?
160
كم الوزن الحالي ؟؟
80
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
65 او 60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
مافي وقت محدد ولا ايام محدده حسب المزاج
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود كبيره ومترهله والافخاذ اكثر منطقتين مضايقتني بجسمي
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
احيانا 5 دقائق اوربت تراك واحيانا نص ساعه مشي واغلب الوقت يكون عندي خمول احس جسمي كله بس يبغى السرير
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
احاول اخفف
احب اوضح لك ان انا كان وزني 102 والحمد لله نزل وصلت 70 بس مع الدوام زاد الوزن وصار 80 طبعا انا بديت الدايت من 2008 استمر فتره واقطع ونفسي اوصل للوزن المثالي واخلص من الكيلوات الزايده ، اتمنى اني انزل 10 كيلو قبل العيد ساعدني الله يوفقك ويجزاكي كل خبر
الصفحة الأخيرة