كوبونات الراقية تسجيل الدخول

لينا مفيد
لينا مفيد •
نسرونة نسرونة :
انا بدي اقول عن امي الطول: 175 الوزن: 100 العمر: 45 هل قامت بحميات؟ كتيييييييييييييييير و فشلت الحالة الاجتماعية: لديها 3 اولاد و يا رب تعمل ريجيم تمارس رياضة المشي حوالي ساعة يوميا او اكثر لديها الام في الظهر
انا بدي اقول عن امي الطول: 175 الوزن: 100 العمر: 45 هل قامت بحميات؟ كتيييييييييييييييير و...
السلام عليكم حبيبتي هنادي جزاكي الله من خير الدنيا والآخره ،،،

حبيبتي أنا لا أتعمد عدم تناول وجبة الفطور لآنني أستيقظ متأخره أصلا وأول ما أصحى أذهب
للمطبخ لتحضير الغداء ، ومع هذا بناء على تعليماتك القيمة فأنا أحاول أن أتناول ثمرة كمثرى أو تفاحة مع كوب حليب خالي الدسم أول ما أستيقظ وبصراحة لم ألتزم به يوميا فأحيانا أنشغل فأنسى تناول أي شيء .
بالنسبة لأسبوعي الأول فأنا بدأت بالنظام مع ( بعض الغش الخارج عن إرادتي بسبب بعض المناسبات التي تخللها هذا الأسبوع ) وأكلت بعض الحلويات :22:
واليوم توزنت فوجدت أن وزني أصبح 91 ونص كيلو وسأستمر على نفس النظام حتى تغيريه لي
بأقرب فرصة كما قلتي لي ( أن هذا النظام لمده أسبوع واحد فقط )
وإذا ممكن أنا توقلي لي كم يجب أن يكون وزني المناسب لطولي ولي سؤال؟ إذا أمكن أنا ذكرت لك أنني أتناول بعض الأعشاب ونزل عليها وزني كثيرا فهل أستمر عليها أم أعتمد فقط على النظام الغذائي ؟؟؟؟
( آسفة أطلت عليكي )
ولك مني كل التقدير والحب والإمتنان:26:
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
عـــذووووب عـــذووووب :
السلام عليكم ورحمة الله وبررررركاته ... اشكر مجهوودك الوااضح عزيزتي اختصائية التغذيه .. هنادي ... انااا ولله الحمد فقدت خلال شهرين فقدت تقريبا 11 كيلو طبعا كان وزني 114 وحاليا 103 ونص اناا متزوجه وام لاربع اطفال عمري 30 فصيلة دمي o+ طوولي 158 طبعا في يوم من الايام وتحديدا قبل تسع سنوات عملت ريجيم ونقصت 30 تقريبا كان وزني تقريبا 120 ونزل لــ 77 وها انا اليوم بدأت الريجم بكل قوه وعزيمه وذلك من خلال زيارتي لاختصاصيه التغديه في بلدي + المشاركه في المسابقات في المنتدى للحماسسس طبعا الاختصاائيه بدأت معي ريجيم البروتين وطبعا انا خففت منه بعض الاشياءءءء الصباح اكل بيضتين يوميا واحيانا قطع جبنه+ الغدا تونه مع سطله خضراء او دجاج وسطله خضراء + العشاء شوربه خفيفه او احيانا لا اشرب ...ونص برتقاله خلال اليوم فقط او نص تفاحه ... طبعا مع القليل من التمارين الرياضيه بشكل متقطع ... المشكله اني هاليومين اعاني من الجوع بسبب قرب نزل الدوره الشهريه لكنى احاول ان اتمالك نفسي مثلا اليوم أكلت في الصباح بيضتين كالعاده وفي وجبه الغدااء أكله توونه فقطططط وفي العشاا شرربت ربع كوب عصير برتقال طازج من غير سكر + قضمه وااحده من السندويش الشورما + 3 حبات شيبس وسؤال هو هال العشاء اللي تناولته اليوم قد يؤثر سلما بريجيمي ...انتظر الرد ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبررررركاته ... اشكر مجهوودك الوااضح عزيزتي اختصائية التغذيه .. هنادي...
اختي وحبيبتي الغاليه عذوووب


شوفي يا حبيبتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب + 46 كجم ولديكي سمنه زائده جدااااا

واتباع ريجيم البروتينات يا حبيبتي مع احترامي لآخصائية التغذيه التي تاابعي معها لا يناسلك بالمره فهو من الريجيمات الضاره التي تؤذي الجسم خصوصا على المدى الطويل ........


مخاطر الريجيم الضار :
==============

1- يؤثر على عمل ووظائف كل أجهزة الجسم .
2- الريجيم السريع يذيب الوسادات التي تحمي أربطة القلب والكليتين من التمزق عند الركض أو القفز .

3- الشعور بالصداع والارهاق والعصبيه .
4- خفة الشعر نتيجة لسوء التغذيه.

5- جفاف الجلد وترهله وخاصة في مناطق البطن .
6- زيادة الدهون بالجسم ونقص النسيج العضلي , في حالات الريجيم المتكرر واستعادة الوزن .

7- فقد الكالسيوم من الجسم نتيجه لإفتقاره للطعمه الغنيه بالكالسيوم كالألبان ومنتجاتها .
8- قد تؤدي لإرتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم نتيجه لتحرك مخزون الدهن , مما يسب الاصابه بحصوة المراره .

9- قد يحدث زيادة لحمض اليوريك مما يسبب الاصابه بالنقرس.
10- ومن الآثار الجانبيه الأخرى مثل الامساك أو الإسهال أو فقر الدم , وإضطرابات الدوره الشهريه .

اوكي يا حبيبتي ارجو أن تكوني عرفتي مساوىء اتباع مثل هذه الريجيمات

بالنسبه للعشاء الذي تناولتيه لايا حبيبتي فهو بالفعل يخربط هذا النظام لانه يعتمد على الصنف الواحد من العناصر الغذائيه

وفي انتظارك يا حبيبتي للمزيد من التواصل

ولأعرف رأيك في هذا الكلام

وحياك الله :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
أحلى أخت أحلى أخت :
جزاك الله خير البرنامج رائع ياليت استمر عليه ببدأمن بكرة انشاء الله واشكرك من أعماق قلبي عندي سؤال أنا أشرب الببسي دايت لانه يسد جوعي و أنا أحب الحلا كثثثثثثثثثير فاحس انه ارحم من الشاي بالسكر ومع الصيف والحر ياسلام ممكن اشرب وحدة في اليوم مع أي وجبة وألف شكر لك
جزاك الله خير البرنامج رائع ياليت استمر عليه ببدأمن بكرة انشاء الله واشكرك من أعماق قلبي...
الله يخليكي يا حبيبتي

والشكر لله واتمنى ان تطبقيه جديا لتحصلي على أفضل النتائج منه

شوفي يا حبيبتي لا أحبك أن تشربي البيبسي الدايت لمضارة المعروفه وأيضا لاحجتوائه على سكر الأسبرتاكم الخطير على الصحه لذا يا حبيبتي استبليه بالعصير البيور او المصنوع في المنزل بدون سكر او ثمرة فاكهه او 3 تمرات يوميا

وفي انتظارك يا حبيبتي لأعرف رايك في هذا التغيير

وحياك الله :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
أحلى أخت أحلى أخت :
ألف ألف شكر حبيبتي د. هنادي أنا اليوم شفت النظام إللي إنتي أعطيتيني إياه وسأبدأ به إنشاء الله وأطلعك على النتيجة بس عندي سؤال إذا ممكن أنا من عشاق الببسي ممكن أشرب واحد في اليوم(دايت طبعا) وشكرا لتعاونك وجزاك الله الفردوس الأعلى من الجنة
ألف ألف شكر حبيبتي د. هنادي أنا اليوم شفت النظام إللي إنتي أعطيتيني إياه وسأبدأ به إنشاء الله...
الشكرؤ له يا حبيبتي وتم الرد في الأعلى :39:
عـــذووووب
عـــذووووب •
صبااح الخير اخصاائيتنا العزيزه

اشكرك ع هذه النصااائح

ممكن تعطيني ريجيم كي اتخلص من هذا الوزن ويكون فيه سعرات حراريه قليله 1000 لاني من النوع الذي استحمل الريجمات بس ينقصني بعض الرياضه ...

اشكر ردك ونصائحك