هالةالقمر
هالةالقمر
شكرا دكتوره
ان بلغتها بالرجيم وهي بدات فيه من الان
لكن هي تحب تشرب نسكافيه دائما بين الوجبات لسد الشهيه بدون سكر مع قليل من الحليب هل ممكن تستمر على ذلك
night star
night star
أولا ألف شكر لكي دكتورة هنادي
ثانيا أمنيتي التخلص من هذه السمنة في أسرع وقت ممكن وإلى الأبدددددددددد
طولي 160
وزني 120
عمري 35
لدي أطفال وأرضع طفلة عمرها ثمانية أشهر
كسولة في ممارسة الرياضة بسبب الانشغال الدائم مع الأبناء ولكنني أعدت تأهيل جسمي وحاليا أستطيع أن أمشي نصف ساعة متواصلة بكل سرووووووور(هذه هي رياضتي فقط)
عملت ريجيماااااااااات كتييييييير كيميااااائي وصحي وأشكال وألوان مختلفة
وبعد نقص الوزن يعوووووووود كل شيء أسوأمما كان عليه حتى أنني رأيت الريجيمات أسلوب ناجح لعلاج النحافة وأصبح عندي اعتقادرااسخ أنني أضحك على نفسي وأعذب نفسي بالريجيمات فقط لاغييييير وأوهم نفسي بأن هناك حل والصحييييييح أنه لاااايوجد حل
هذه آآآآآآآآآآآآآآآآآآخرر محاولة لي وأنا ياااااااائسة جددددددددددددددددددا وحزييييييييييييييييييييييييييينة
آخرالمطر
آخرالمطر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الصراحة أنا ضايجه وايد من موضوع السمنه وما حصلت حل يخلصني حتى
كيلو واحد ..
قريت موضوع الاخصائية هنادي وان شاء الله تفيدني لأنقاص وزني تراني مليت من جسمي
الطول 160
الوزن 114
السن 26
الحاله الاجتماعيه آنسه

هل تمارسين رياضه بأي صوره أحيانا المشي
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي نعم وان وجد ما هي الكيميائي ، البروتين كل رجيمات في الانترنت ما سبب فشلها والله مادري
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه اريد اضعف وألبس حلو وصير حلوه

ملاحظة
أحب اكل كل شيء الا الذرة
وانا سمينة في منطقة البطن والزنود


سبحان الله وبحمده ،سبحان الله العظيم
شوجه
شوجه
السلام عليكم
عمري 30 وانسة وطولي 163
جربت رجيمات بالهبل
امارس رياضة المشي
umrashed
umrashed
حبيبتي أم ناصر ألف سلامه عليكي يا حبيبتي وأتمنى أن تزوري العيادات الطبيه لتجدي حل للعظام او الرجول اللي بتوجعك ولازم تشوفي حل لان الموضوع سيسؤ أكثر من الأول كمان يا حبيبتي انتي ما زاتي صغيره على هذه المتاعب فأرجو أن تبحثي عن الأسباب والعلاج حتى تستطعين ممارسة حياتك اليوميه بشكل سليم وهل اتبعت بالفعل نظام المركز دكتور نيوترشن ------ صحيح هو أصله كيميائي لكن به تعديلات جوهرية لذا لا يسبب اطاحة شعر الرأس او مخاطر صحيه ايضا كما أعلم أنه مرتبط بقترة معيه من الزمن ------ شهر تقريبا وهذا لا يشكل خطوره على الصحه مادمتي تتناولين كل العناصر الغذائيه ووزنك يزيد عن الوزن المثالي ب + 54 كجم واليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائي وسيتمر معكي من 20/1الى5/2 باذن الله تعالى : نموذج غذائي لانقاص الوزن (2) 1200 سعر حراري الافطار : فنجان لبن خالي الدسم بيضه مسلوقه أو 100جم جبن خالي الدسم أو ½ فنجان من الفول المدمس + ملعقه ملعقه واحده زيت زيتون وليمون ¼ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة توست أسمر ثمرة خضار طازج أو حزمة جرجير أو فجل بين الافطار والغذاء: برتقاله أو ثمرة فاكهه أو كوب عصير فاكهه بدون سكر + كوب شاي أو قهوه أو شاي أخضر بالليمون أو كوب مرمريه أو ينسون أو شمر الغذاء: 100 جم لحم أحمر مسلوق أو مشوي أو ¼ دجاجه أو ¼ أرنب أو 200 جم سمك مشوي طبق كبير من السلاطه الخضراء( طماطم + خيار+ جرجير أو بقدونس+ جزر + بصل+ فص ثوم) ومتبله بالليمون وقليل من الملح ¼ رغيف خبز أو 2 شريحه توست أسمر بعد الغذاء بساعتين** ثمرة فاكهه ( برتقاله أو عصير جريب فروت) بين الغذاء والعشاء: شاي أو القهوه بدون سكر أو ½ ملعقة سكر العشاء: كوب زبادي 100 جم اوبطاطس متوسطه مسلوقه أو مشويه + ملعقه صغيرة زيت وفلفل أسود ¼ رغيف خبز أسمر طبق متوسط من السلاطه أو شرائح من الخضر الطازجه + فجل أو جرجير أو كراث قبل النوم : بساعتين على الأقل ½ فنجان لبن ثمرة فاكهه أو عصير بدون سكر. وانتظر ردك يا حبيبتي على نظامي الغذائي ولو عندك أي تعديل فأهلا وسهلا بكي في أي وقت
حبيبتي أم ناصر ألف سلامه عليكي يا حبيبتي وأتمنى أن تزوري العيادات الطبيه لتجدي حل...
اشكرك كثيرا اختي الغاليه على البرنامج الغذائي وسوف ابدأ به من غدا ان شاء الله وسف اوافيك بالأخبار. :)