د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
معلش قصدى شاى باللبن بعد الافطار ينفع
لا يا غاليتي لا يصح ان تشربي الشاي مع الحليب

اوك
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
يعطيك الف عافية دكتورة وجزاك الله عنا كل خير عندى سؤال لوسمحتى انا اشرب دايما اللبن خالى من...
الله يعافيكي يا غاليتي

شوفي يا غايلتي يمكنك الاستعاضه عن المشي بالخارج باستعمال المشايه داخل المنزل

والحلبه لاتزيد الوزن كما فهمتي ولكنها تساعد في ادرار الحليب وكذلك ضبط الشهيه

ووفقك الله وسدد خطاك :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
الطول 157 الوزن 62 الحاله الاجتماعيه متزوجه العمر 28 الرجيم سبق سويت ورياضه ونزلت 7 كيلو بس...
اهلا وسهلا بكي يا غاليتي

شوفي يا حببيتي وزنك الطبيعي هو 56 كجم ولديكي سمنه بسيطه

واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان
================================

نظام غذائي لانقاص الوزن رقم(6)
1300 سعر حراري:
************
الإفطار:
كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره
+قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم
+ نصف رغيف

بين الوجبات :
ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه)

الغذاء :
طبق متوسط سلاطه
+ شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن)
+ طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق
+ نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل

بين الغذاء والعشاء:
كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب

العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف

بعد العشاء:
ثمرة برتقال او تفاح او موز

بديلات الافطار والعشاء:
شريحة جبن رومي أو قطعة نستو (مرة واحده في الاسبوع)
أو ملاعق فول بالزيت والليمون
أو 2حبة فلافل كبيره
أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرة الحجم




اتفقنا يا غاليتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)
ام ريـــما2
ام ريـــما2
السلام عليكم و رحمه الله
لقد ترددت كثيرا قبل ما أكتب لك حيث أشعر انه خلاص ما فيش أمل و لكن عسى الله أن تكونى سبب فى شفائى و لك منى خالص الدعوات

ياليت تعطيني رجيم ونصائح مقدور عليها لاني ضعيفت عزيمه لا كن احاول والله يعطيك العافيه

الطول:164
الوزن :128
السن :32
الحاله الاجتماعيه : متزوجه
هل تمارسين رياضه بأي صوره :لا
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي :كثيرا
وان وجد ما هي:انا من عندي اخفف اوماكل في اليوم الاسلطه
ما سبب فشلها:عدم أستمرارى بها
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه: ياريت والله منيتي من يوم جبت ابني
الوحيد وعمره 9سنوات وعلى فكره انا عندي نقص بالغده الدرقيه من يوم انجبت ابني
سايقة الخير
سايقة الخير
شكرا يا دكتورة بتبع التعليمات باذن الله تنفع
اول مرة احد يعبرني و يعطيني ريجيم خاص لمرضى المرارة