منى7111 :

هلا اختي العزيزه انا محتاجتكم ضروووووووووووووري من جد الطول 166 الوزن 120 الحاله عاااااااازبه (ادعولي انحف واتزوج) :icon33: جربتي ريجيمات : قد شعر راااااااااااااااسي سبب الفشل : هباله مني وماانتظم ومااقاوم الهدف: ابغى البس يانااااااااس وجسمي يكون حلو مو كل شي كبير كبير كبير والله طفششششششششت ودي وزني يكون 60 :( او على الاقل 70 وديييييييييي الرياضه مليون نادي وتركتهم وعندي اجهزه في البيت 2 ومركونات الله يعين بليييييييز المسسسسسسسسساعده نسيت عمري 25 سنه واليوم بديت ريجيم الي نقص وحده من الخوات كاتبه في موضوع انها نقصت 45 كيلو عليه وشكررررا حبيباتي :27:

هلا اختي العزيزه انا محتاجتكم ضروووووووووووووري من جد الطول 166 الوزن 120 الحاله عاااااااازبه...

*القلب الحنون* :

حسناً يادكتورة أن شاء الله سوف أبدأ ولكن يوجد شيء لا احبه في الريجيم طبق خضار سوتيه (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره وعلى فكرة يادكتوره أنا أكل اللحم والسمك ولكن ليس بكثرة مرة في الأسبوع وممكن تبديل الكشوري بارز أبيض وروب أو عصير طماطم وان شاء الله سوف أبتدي غداً الجمعة بتاريخ 27 ولكن أرجو الأجابة على أسئلتي

حسناً يادكتورة أن شاء الله سوف أبدأ ولكن يوجد شيء لا احبه في الريجيم طبق خضار سوتيه (كبير) مضاف...

غجرية الريف :

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الي الاستاذه الفاضله هنادي لااخبئ عليك مدي الفرح والسرور اللذي انتابني لحظة رؤيتي لردك0000 0000 بصراحه لم اكن اتوقع منك سرعة الرد هذه0000 لظروفك التي فعلا انا ممتننه لك بها اما عن النظام فهو بغاية الروعه فعلا ليس به حرمان ولا اسراف وكل شئ موجود بقدر اشكرك فعلا لاني كنت بحاجه بعد الله الي مساعدتك وعندي بعض الاسئله التي اود منك التفضل وا لاجابه عليها لوسمحتي 1 / اسبوعان للتقليل من الشهيه يعني ليس للنزول ولكن لضبط الجسم ام ماذا 2/ في بعض الاحيان اصحو متاخره فهل يمكن ان تكون وجبة الغداء عشاء وصدقيني اني ساعمل جاهده علي تغير هذا النمط ولكن في البدايه بعض الاشياء تكون مربكه قليلا 3 /بالنسبه للفواكه هل اتقيد بالموجود فقط 4 / اذا لم اجد في بعض الاحيان بر ممكن استعيض عنه بالابيض وليس دائما طبعا 5/ عند نهاية الاسبوعان يتغير الرجيم متي احصل علي النظام التالي حتي لايتاثر لبرنامج 6 / كم معدل النزول التقريبي للوزن بالاسبوع او الشهر لرفع المعنويا ت بلييييييييييييييز ويوم الخميس سيكون عندي كسائر الايام 7/بالنسبه للنسكافيه والكوفي ميت هل مسموح وهل ممكن اخذ ملعقتين سكر عادي للضروره وسكر الفواكه ممكن استخدامه ولاني لم افتج النت الا الان سابداا نشاء الله من يوم الاحد الوافق 29/1 م ولك مني جزيل الشكرو عظيم الامتنان بعد الله لك والملتقي باذن الله عند نهاية الاسبوعان يوم الاحد29/1 م00000 ويوم الاحد12/2 م وبعون الله نبتدي المشواااااااااااار

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...