دكتورة الله يكرمك انا سوف اصوم اقضى الايام عليا اريد نظام غذائى للصيام معتدل . وزنى 97.5 و طولى 163 و عندى طفلين لا اعمل و ليس لدى امراض الحمد لله انا لا اكل خشاف رمضان بس ممكن اكل تمر وهل ننمكن السحور يكون ليس زبادى او شئ خفيف جدا لانى اجوع بسرعة و لا اريد ان تنهار ارادتى و لو ليس فيها تعب عليكى ممكن تقولة لى البدائل و كم كيلو اخس بالاسبوع لان زوجى اعطانى مهلة 7 اشهر لاصل الى 65 و بيننا مشاكل الله يكرمك ساعدينىاريد ان اخس شهريا 5 كيلو او اكثر

دكتورة ارجوكى ردى عليا

أنا وزني 105وطولي 160وعمري 29سنه أعمل معلمة وليس لدي خادمة لدي من الأطفال 2بعمليات قيصرية ونشاطي الحركي جيد ونفسي اخفف من وزني لكن مافيه فايدة سويت تحليل غدد أكثر من 3مرات والنتيجه مافيه اي كسل في الغدد لكن ماعاد قدرت أسوي حميه ماعندي إراده موعشان الجوع لكن عشان الدوخة والخمول غلي يجيني مع غن ماعندي فقر دم الدم عندي 13.2والكالسيوم 8من عشره ياريت تعطيني حميه أقدر أمشي عليها واقدر اخسر الوزن الزائد وأي أستفسار أنا جاهزه

فينك دكتوره محتاجه ردك اووى لان النفسيه زفت واحمد لله

دكتورة اين انتىردى على ارجوكى