السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف حالك دكتورة يمكن انا متأخرة بالمشاركة لانشغالي بالمنزل وعدم المتابعة للمنتدى لكن من وجدت هذا الموضع فرحت جدا لاني تعبانة من سمني
طولي 165 وزني 110 سني 29 سنة
الحالة الاجتماعية متزوجة
هل تمارسين الرياضة بأي صورة لا
هل اتبعتي انظمة غذائية لا
هل تحسين بحاجتك الى الصحة والرشاقة جدا احتاجها كثيرا بسبب عدم اتنظام جسمي انا سمنتي ترتكز بالوسط فقط البطن وكرش بعد الولادة وارداف وكذلك للمحافظة على صحتي املي في الله وفيك كبير لاني ايضا من النوع الي يتكاسل وضعيفة اما الحلويات

السلام عليكم دكتورة هنادي جابر

مشكورة على كل معلومة قدمتيها لنا ونفع الله بك الاسلام والمسلمين

وزني كان 91 بعد 5 ايام من الرجيم المتبع اصبح 88 والآن 86 وهو ولله الحمد في نزول مع شعوري بالراحه لكن

مازالة بحاجه إلا ضبط نفسي وإمساكها عن الدهون والسكريات والحلويات و المشروبات االغازية التي لا استفيد من ورائها إلا السمنة>>>> وهذه هي الحقيقة التي يجب ان اامن بها حقااا

* وزني اليوم>86 .

* طولي تقريبا ما بين <170 - 165

*عمري< 19 وبعد كم شهر بدخل 20

**الحالة الاجتماعية < عزبا:26: على وجه خطوبة قريبا << اسال الله التوفيقء

***تمارسين الرياضة < نعم امارس المشي لكن ليس دائما وبستمرار ..+ االرقص احيانا + وتمارين خفيفه كالقفز والحركات الخفيفة.

**** بنسبة لعمل الرجيم والحمية<< انا الآن اتبع اول رجيم قررته اتباعه وبإصرار وعزيمة وهو رجيم بنت الإمارات واحسست بظهور نتائج وتفاعل جسمي معه وادعوا الله ان اتمه وانا بصحه وعافية


***** نعم اعتقد اني بحاجة لرجيم وحمية للوصول إلى الوزن المثالي / مع العلم اني سكون مخطوبة بعد فترة .


ارجوا ان تعطيني من النصائح ما يفيدني وارجوا التعليق على الرجيم هل هو يناسب حالتي الذاتية دكتورة؟؟؟؟

ملااااااحضة / تتركز الدهون لدي في الصدر خاصة وفي البطن و الأرداف وكذالك الزنود التي تشعبة بها الخطوط البيضاء<<<<<< الله يخلصنا منها

ياليت توصيني وتعطيني بعض التمارين التي تساعد على تصغير وشد منطقة الصدر

سوال مهم مهم جدا <<وهل تنصحيني بستخدام عشبة الميرامية إلى الجانب الرجيم<< سمعت انها تفيد في تخسيس الجسم بشكل طبيعي.

السلام عليكم ورحمة الله وبركته انا اسمى رانيا و مشتركة حديثا فى المنتدى واعجبنى جدا موضوعك و مشاركاتك ومتابعتك للجميع واحب اشترك وانتظر رد بفارغ الصبر لانى بدأت اتعقد ..............
الطول ؟؟؟ 170
الوزن ؟؟ 110
السن ؟؟ 26
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ متزوجه حديثا
هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟ نعم من خلال نادى صحى ولكن لم اذهب من اسبوعين لأنى لم ارى اى تغيير

هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟ نعم كتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتير
وان وجد ما هي ؟؟؟؟ كل حاجه ممكن اى حد يتخيلها
ما سبب فشلها ؟؟؟؟ مش عارفه بس يمكن لما بتجيب ناتيجه بفرح واغير كل حاجة تانى
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟ نعم عشان اعيش حياة احسن واحس انى زى اى واحده طبيعيه واحس بثقه فى نفسى لانها منعدمه نهائيا
ارجوكى انتظر ردك

العمر37 الطول 160 الوزن 88 امرس جميع انواع الرياضة لكن بشكل غير مستمر ما خايت رجيم الا جربتة لاكن دون فائدة وزني ثابت لاينقص انا متضايقة جدا جدا الان انا ممتنع عن الطعام كليا عدا الرايب والبندورة والخيار ارجوكم ساعدونى

السلام عليكم الوزن / 95 / الطول / 160 / متزوجه / 4 / اطفال ماتبع اي رجيم