حبيبتي
ربة بيت
لا شكر على واجب
وانتظر متابعتك الاسبوعيه
فأهلا وسهلا بكي يا حبيبتي
:39::27::39:
الطول :160 االوزن : 125 السن : 34 الحاله الاجتماعيه : متزوجه وام لطفلين هل تمارسين رياضه بأي صوره : لا امارس اي نوع من الرياضه هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي : نعم اتبعت من 5 سنوات او اكثر رجيم + رياضه في صالة رياضه + مشي كل يوم 5-6 كيلو ... مدة الرجيم مع الرياضه مع المشي 3 اشهر فقط ... وقتها كان وزني 100 فقط .. بعد التوقف وخلال شهر او اكثر قليل زاد وزني 20 كيلو ... عن جد كان قمة التحطيم هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه : اكيييييييييييييد واتمنى اولها علشان يرجع لي زوجي الي متعقد مني بسبب السمنه ... تكفين ساعديني بس للعلم سبق وان فكرت اني اعمل رجيم بس ماقدرت لان عندي بداية قرحه واحتاج دائم للاكل والا احس بالم قووووي لك مني كل الاحترام // بحر الصمودالطول :160 االوزن : 125 السن : 34 الحاله الاجتماعيه : متزوجه وام لطفلين هل تمارسين...
=============================
حبيبتي
بحر الصمود
اهلا وسهلا بكي يا غاليتي
وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب +65كجم
وعليكي يا حبيبتني بالمشي يومي كما يمكنك والمهم يكون اكثر من نصف ساعه واعتبريه رصيد بالبنك كلما زاد سيغنيكي اكثر فأسعي الى غنى جسمك باللياقه والرشاقه
وألف سلامه عليكي يا حبيبتي من قرحة المعده
واليكي هذه النصائح والنظام الغذائي المناسب وانتظرك يا غاليتي اسبوعيا للمتابعه باذن الله تعالى :
واليكي بعض النصائح الخاصه بمرضى قرحة المعده :
1- الانتظام في مواعيد تناول الطعام على أن تكون وجبات غيره ومتكرره ( 5-6 وجبات يوميا ).
2- الاعتماد على البروتين الحيواني الذي يساعد في شفاء القرحه والتئامها
مثل اللحم الأحمر الصغير والبتلو وصدور الدجاج والسمك ,وتكون كلها مسلوقه , والبن المسلوق نصف سلق ( برشت)
3- مضغ الطعام بتأني مع أخذ وقت راحه بين الوجبات الرئيسيه وألا تبقى المعده خاليه بلا طعام أكثر من ساعتين الى ثلاث ساعات حسب راحة المريض .
4- أفضل طرق طهي الطعام هي المسلوق والنيىء في نيىء والأطعمه المهروسه كالبطاطس البيوريه التي لا تؤدي الى تهيج المعده .
5- عدم شرب السوائل بكثره أثناء تناول الطعام , ويراعى ألا تكون ساخنه أو شديدة البروده كالماء المثلج .
6- أن يتجنب مريض القرحه المجهود الشاق بقدر الامكان , وعدم حمل أشياء ثقيله أو الانحناء ..
7- أن يبتعد تماما عن تناول الخضروات النيئه والفاكهه الحمضيه وذات البذور كالجوافه والتين البرشومي والفراولا , حتى لا تؤدي الى احتكاك مستمر بالجرح وتسبب الأما للمريض , وأيضا الحلوى الدسمه والكريميه .
8- أن يهتم مريض القرحه بتناول فيتامين ج لأنه ضروري لالتئام الجروح , ويوجد في الفاكهه اللينه وعصير البرتقال السكري , وذلك في الحالات المتوسطه من القرحه .
=================================
نظام غذائي لمرضى القرحه والسمنه :
الافطار : (8-10صباحا )
1 كوب لبن دافىء خالي الدسم
+2 بيضه مسلوقه نصف سلق
أو 2 ملعقة فول مدمس مهروس ومصفى بدون ليمون ومتبل خفيفا
+1/4 رغيف خبز أبيض
بين الافطار والغذاء : (12ظهرا )
كوب لبن أو تيليو أو ينسون دافىء
3 وحدات بسكويت دايت
الغذاء: (2-4 مساءا)
قطعة لحم أحمر أو دجاج أو سمك ( مسلوقه)
طبق متوسط بطاطس وكوسه وجزر سوتيه
كوب عصير طازج من المسموح
الساعه 6 مساءا:
قطعة جبن أبيض خالي الدسم
خيار + خس
فاكهه كالموز أو التفاح أو الكمثرى
قبل النوم :
كوب لبن دافىء خالي الدسم بدون سكر
1 توست أبيض
وان شاء الله يناسبك هذا النظام الغذائي يا حبيبتي
وانتظمي يا حبيبتي على المشي وأهلا وسهلا بكي في بيتك الثاني عالم حواء ومع أختك هنادي جابر
حبيبتي
بحر الصمود
اهلا وسهلا بكي يا غاليتي
وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب +65كجم
وعليكي يا حبيبتني بالمشي يومي كما يمكنك والمهم يكون اكثر من نصف ساعه واعتبريه رصيد بالبنك كلما زاد سيغنيكي اكثر فأسعي الى غنى جسمك باللياقه والرشاقه
وألف سلامه عليكي يا حبيبتي من قرحة المعده
واليكي هذه النصائح والنظام الغذائي المناسب وانتظرك يا غاليتي اسبوعيا للمتابعه باذن الله تعالى :
واليكي بعض النصائح الخاصه بمرضى قرحة المعده :
1- الانتظام في مواعيد تناول الطعام على أن تكون وجبات غيره ومتكرره ( 5-6 وجبات يوميا ).
2- الاعتماد على البروتين الحيواني الذي يساعد في شفاء القرحه والتئامها
مثل اللحم الأحمر الصغير والبتلو وصدور الدجاج والسمك ,وتكون كلها مسلوقه , والبن المسلوق نصف سلق ( برشت)
3- مضغ الطعام بتأني مع أخذ وقت راحه بين الوجبات الرئيسيه وألا تبقى المعده خاليه بلا طعام أكثر من ساعتين الى ثلاث ساعات حسب راحة المريض .
4- أفضل طرق طهي الطعام هي المسلوق والنيىء في نيىء والأطعمه المهروسه كالبطاطس البيوريه التي لا تؤدي الى تهيج المعده .
5- عدم شرب السوائل بكثره أثناء تناول الطعام , ويراعى ألا تكون ساخنه أو شديدة البروده كالماء المثلج .
6- أن يتجنب مريض القرحه المجهود الشاق بقدر الامكان , وعدم حمل أشياء ثقيله أو الانحناء ..
7- أن يبتعد تماما عن تناول الخضروات النيئه والفاكهه الحمضيه وذات البذور كالجوافه والتين البرشومي والفراولا , حتى لا تؤدي الى احتكاك مستمر بالجرح وتسبب الأما للمريض , وأيضا الحلوى الدسمه والكريميه .
8- أن يهتم مريض القرحه بتناول فيتامين ج لأنه ضروري لالتئام الجروح , ويوجد في الفاكهه اللينه وعصير البرتقال السكري , وذلك في الحالات المتوسطه من القرحه .
=================================
نظام غذائي لمرضى القرحه والسمنه :
الافطار : (8-10صباحا )
1 كوب لبن دافىء خالي الدسم
+2 بيضه مسلوقه نصف سلق
أو 2 ملعقة فول مدمس مهروس ومصفى بدون ليمون ومتبل خفيفا
+1/4 رغيف خبز أبيض
بين الافطار والغذاء : (12ظهرا )
كوب لبن أو تيليو أو ينسون دافىء
3 وحدات بسكويت دايت
الغذاء: (2-4 مساءا)
قطعة لحم أحمر أو دجاج أو سمك ( مسلوقه)
طبق متوسط بطاطس وكوسه وجزر سوتيه
كوب عصير طازج من المسموح
الساعه 6 مساءا:
قطعة جبن أبيض خالي الدسم
خيار + خس
فاكهه كالموز أو التفاح أو الكمثرى
قبل النوم :
كوب لبن دافىء خالي الدسم بدون سكر
1 توست أبيض
وان شاء الله يناسبك هذا النظام الغذائي يا حبيبتي
وانتظمي يا حبيبتي على المشي وأهلا وسهلا بكي في بيتك الثاني عالم حواء ومع أختك هنادي جابر
jcy :
الطول ؟؟؟ 166 الوزن ؟؟ 85 السن ؟؟ 20 الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ آنسه --متزوجه--حامل--مرضع--أم لطفل أو أكثر آنسه هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟ لاااااااااااااااااااااااااااا هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟ ما سبب فشلها ؟؟؟؟ وااااايد .... تخفيف اكل + رياضه لمده 2 او3 فشلت لان انزل وزني وما اقدر احافظ عليهالطول ؟؟؟ 166 الوزن ؟؟ 85 السن ؟؟ 20 الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ آنسه --متزوجه--حامل--مرضع--أم...
حبيبتي
أتاسف عند عدم رديؤعلى رسالتك في هذا الموضوع وياريت يا حبيبتي تكتبيه بأي موضوعةمن الموضوعات الخاصة بي في باب علاج السمنه والنحافه بالموضوعات
الى من تبحث جادة عنى الرشاقه الصحه التغذيه
أو رشاقتك وصحتك في التغذيه السليمه
أو الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه //هنادي جابر
وان شاء الله ساتابعك وأتعهدك حتى تصلي للوزن المثالي
ويسعدني تواصلك :39:
أتاسف عند عدم رديؤعلى رسالتك في هذا الموضوع وياريت يا حبيبتي تكتبيه بأي موضوعةمن الموضوعات الخاصة بي في باب علاج السمنه والنحافه بالموضوعات
الى من تبحث جادة عنى الرشاقه الصحه التغذيه
أو رشاقتك وصحتك في التغذيه السليمه
أو الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه //هنادي جابر
وان شاء الله ساتابعك وأتعهدك حتى تصلي للوزن المثالي
ويسعدني تواصلك :39:
هلا دكتوره الف شكر لج يعني تنصحيني اعدل وضع غدتى وانا عموما عندى شراهه مو طبيعيه للاكل لانى قعدت خمس سنوات ريجيم قاسي بس سوئل ورجع بعد الريجيييم بشراهه مو طبيعيه وعن الرياضه انا اسوي سويدي ورياضه كل يوم بس الوزن ثابت والمشكله ان شكل افخاذى مو طبيعي وصدري وخصري طبيعي ومثالي ومن تحت كبيره جداجدا محيط افخاذى يجي 55 سانتي وخصري اعتقد 37 وماعندى كرش ولا شي الحمدلله طبيعيه جدا من فوق بس تحت دببببببببببل عريضه فماادري شنو الحل :(هلا دكتوره الف شكر لج يعني تنصحيني اعدل وضع غدتى وانا عموما عندى شراهه مو طبيعيه للاكل لانى...
حبيبتي الغاليه
عاشقة العيون
أنا في غاية السف يا حبيبتي فكيف تتركين نفسك بهذه الطريقه لريجيمات خاطئه ولمده طويله وما حدث كان نتيجه طبيعيه ولكن لا تفقدي الأمل فببعض الصبر والوقت ستعود الأمور لطبيعتها
وأحب اطلب منك ثانية نظامك الغذائي الحالي بالضبط ويا ريت كمان بالتوقيت لكل وجبة بالتقريب
وأهلا وسهلا بكي يا غاليتي في اي وقت
وفي انتظارك ويسعدني تواصلك
عاشقة العيون
أنا في غاية السف يا حبيبتي فكيف تتركين نفسك بهذه الطريقه لريجيمات خاطئه ولمده طويله وما حدث كان نتيجه طبيعيه ولكن لا تفقدي الأمل فببعض الصبر والوقت ستعود الأمور لطبيعتها
وأحب اطلب منك ثانية نظامك الغذائي الحالي بالضبط ويا ريت كمان بالتوقيت لكل وجبة بالتقريب
وأهلا وسهلا بكي يا غاليتي في اي وقت
وفي انتظارك ويسعدني تواصلك
الصفحة الأخيرة
من انهارده مفيش بكرة وقرري سريعا بدء النظام الغذائي وأنا معكي بعقلي وقلبي يا حبيبتي
وان شاء الله تكوني في رشاقة غصن البان
ويسعدني تواصلك يا حبيبتي
فأهلا وسهلا بكي اختا غاليه وضيفة عزيزه في بيتك الثاني ///عالم حواء :39: