الاخت هنادى اريد ان اخبرك بدل المشى اعمل فى تمرين الا ربيسك فى النادى لمدة ساعه وبنسبه للااكل عملت برنامج لمدة اسبوعين وهو فى الفطور 2 بيض كوب عصير قريب فوت و الغدا خضروات خس طماطم جزر ملفوف وفليل من الخل وشريحة لحم مشوى وتفاحه 1 وقطعة خبز محمص العشا زبادى بدون سكر وسلاطه نفس متع الغدا وفي المسا اشرب الشاى الاخضر نسيت مع العشا اكل تفاحه خضر ::الاخت هنادى اريد ان اخبرك بدل المشى اعمل فى تمرين الا ربيسك فى النادى لمدة ساعه وبنسبه للااكل...
السلام عليكم و رحمه الله لقد ترددت كثيرا قبل ما أكتب لك حيث أشعر انه خلاص ما فيش أمل و لكن عسى الله أن تكونى سبب فى شفائى و لك منى خالص الدعوات ومن تحب الاشتراك معنا فأحب أن تضيف : الطول:166 الوزن :145 السن :26 الحاله الاجتماعيه : آنسه هل تمارسين رياضه بأي صوره :لا هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي :كثيرا وان وجد ما هي:الكيميائى و السعرات التمرو...... ما سبب فشلها:عدم أستمرارى بها هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه: هذه دعوتى الأولىالسلام عليكم و رحمه الله لقد ترددت كثيرا قبل ما أكتب لك حيث أشعر انه خلاص ما فيش أمل و لكن عسى...
fedoua24 :
اهلا باحلى دكتورة انا وزني 113 كلغ و طولي 158 انسة عمري 26اهلا باحلى دكتورة انا وزني 113 كلغ و طولي 158 انسة عمري 26
انا وزني 113 كلغ و طولي 158
انسة عمري 26