مرحب الاخت هنادى كيف حالك لقد خسرت 6 كيلو مدة 25 يوم واصبح وزنى 98 وقد كان 102 ارجوك اوريد نظام غداى
وسبقا وقالت لك لقد دخلت نادى رياضى اعمل تمرين رياضى لمدة ساعه اريد النظام الغداى متنوع :
:7_2_103v: وجزاك الله خيرا
وسبقا وقالت لك لقد دخلت نادى رياضى اعمل تمرين رياضى لمدة ساعه اريد النظام الغداى متنوع :
:7_2_103v: وجزاك الله خيرا
الطول ؟؟؟ الوزن ؟؟ 100 واحيانا 101 السن ؟؟ 25 الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ آنسه هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟ ايروبيك واجهزه رياضيه واحيانا مشي هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟ نعم من ثلاث سنين نحف 25 ك وان وجد ما هي ؟؟؟؟ كثير ماذكر ما سبب فشلها ؟؟؟؟ عدم وجود الاراده وعدم الصبر عن الاكل هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟ نعم اكيد طبعا شيء مؤكدالطول ؟؟؟ الوزن ؟؟ 100 واحيانا 101 السن ؟؟ 25 الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ آنسه هل تمارسين...
انا توني اشوف الموضوع من زمان ما دخلت عالم حواء لانشغالي بالدراسه اتمني اني انزل كثير لان وزني من زمان كان 85 وزاد وزني بعد الزواج انا متزوجه وما عندي اطفال واتمني في القريب العاجل ان شاء الله لي بالذريه الصالحه ولاخواتي المحرومات ووزني الان 108 وابي انزل علي االاقل الا 90 علي شوي شوي واتمني استفيد منكم :06::06::06::06:
الصفحة الأخيرة
ويفضل الالتزام بالجدول الغذائي
والاسبوعين يعني 14 يوم
وحياك الله