ام ضبيه
•
شكر خاص اخت هنادي انا وزني اقل يكثير بس ابي انحف بسرعه خلال شهر لان عندي زواج متزوجه ام لطفلين طولي 150 وزني 64
زهرة جدة
•
صديقتي يادكتورة
الطول = 156
الوزن =103
السن 36
الحاله الاجتماعيه --متزوجه--أم لثلاثة اطفال
هل تمارسين رياضه بأي صوره = لا
هل اتبعتي انظمه غذائيه
نعم رجيم السعرات ونجحت
ورجيمات فشلت ؟الرجيم الكيمائي
دخلت نادي ونقصت وزنها لكن بعد كذا رجعت لوزنها الطبيعي تقريبا نقصت 12 كيلو
وسمنتها متركزة في الاطراف والبطن
الطول = 156
الوزن =103
السن 36
الحاله الاجتماعيه --متزوجه--أم لثلاثة اطفال
هل تمارسين رياضه بأي صوره = لا
هل اتبعتي انظمه غذائيه
نعم رجيم السعرات ونجحت
ورجيمات فشلت ؟الرجيم الكيمائي
دخلت نادي ونقصت وزنها لكن بعد كذا رجعت لوزنها الطبيعي تقريبا نقصت 12 كيلو
وسمنتها متركزة في الاطراف والبطن
مشكووره اختي وماقصرتي بس حبيت اقولج اني موظفه وامنع نفسي من الافطار واشرب قهوه تركيه والساعه 10 تقريبا اخذ بسكوت مع شاي اوعصير والغداء تقريبا نفس اللي سجلتي لي بس العشاء اكل اي شي سواء دسم او خفيف لاني اجووع ودايما اشرب الشاي الاخضر بعدالاكل الدسم وحاليا اخذ حبوب الشاي الاخضلر مرتين باليوم قبل الوجبه واذا تسمحين ابي اقتراح ثاني لوجبة العشاء مع جزيل الشكر وجزاك الله خيرررررر انتظر ردكمشكووره اختي وماقصرتي بس حبيت اقولج اني موظفه وامنع نفسي من الافطار واشرب قهوه تركيه والساعه...
لاشكر على واجب يا حبيبتي
وأهلا وسهلا بكي مجددا يا غاليتي في عالم حواء
لقد اتفقنا لامنذ البدايه يا حبيبتي عدم لامتناع عن وجبة الافطار خاصة وأنها وجبة رئيسيه ومهمه جدا
وعاوزه أقولك كمان يا حبيبتي ان الجسم في بداية النهار يحتاج الى طاقه وطبعا يستمدها من الغذاء
وكمان يا حبيبتي لو لم نفطر متى سيكون الغذاء او العشاء فالجسم يميل لتخزين الدهون اكثر بعد الساعه الرابعه اذا فما هو الأفضل ان نمتنع عن وجبة الافطار أم العشاء أم ماذا
أرجو الرد للافاده وأحب أعرف رأيك يا حبيبتي بصراحه وما يمكنك تنفيذه بالفعل
شيىء آخر يا حبيبتي ممنوع البسكويت العادي لغناه بالسمن والسكر ويمكنك الاستعاضه عنه ببسكويت الملح (تاك) أو بسكويت دايت وهو منتشر الآن بالأسواق وأفضل يا حبيبتي ان تتناولي ولو 1/4 رغيف أسمر + جبن أو بيض او فول أو أي شيىء ترغبين فيه
ومهم جدا يا حبيبتي كوب الحليب صباحا أو اضيفيه الى الفاكهه
طيب يا غاليتي العشاء معروف أنه خفيف مثل الجبن او البطاطس المسلوقه أو البقسماط بالحلب أو الزبادي قليل الدسم
وان شاء الله بتناول وجبة الفطور لن تحسين بالجوع لهذه الدرجه ليلا
وما هو الصنف اللي تحبي يكون موجود بالعشاء مع الالتزام بكونه قليل الدسم
والشاي الخضر ممتاز اشربي منه كوبان يوميا
ويسعدني تواصلك يا غاليتي في بيتك الثاني /////////////
عالم حواء :39:
وأهلا وسهلا بكي مجددا يا غاليتي في عالم حواء
لقد اتفقنا لامنذ البدايه يا حبيبتي عدم لامتناع عن وجبة الافطار خاصة وأنها وجبة رئيسيه ومهمه جدا
وعاوزه أقولك كمان يا حبيبتي ان الجسم في بداية النهار يحتاج الى طاقه وطبعا يستمدها من الغذاء
وكمان يا حبيبتي لو لم نفطر متى سيكون الغذاء او العشاء فالجسم يميل لتخزين الدهون اكثر بعد الساعه الرابعه اذا فما هو الأفضل ان نمتنع عن وجبة الافطار أم العشاء أم ماذا
أرجو الرد للافاده وأحب أعرف رأيك يا حبيبتي بصراحه وما يمكنك تنفيذه بالفعل
شيىء آخر يا حبيبتي ممنوع البسكويت العادي لغناه بالسمن والسكر ويمكنك الاستعاضه عنه ببسكويت الملح (تاك) أو بسكويت دايت وهو منتشر الآن بالأسواق وأفضل يا حبيبتي ان تتناولي ولو 1/4 رغيف أسمر + جبن أو بيض او فول أو أي شيىء ترغبين فيه
ومهم جدا يا حبيبتي كوب الحليب صباحا أو اضيفيه الى الفاكهه
طيب يا غاليتي العشاء معروف أنه خفيف مثل الجبن او البطاطس المسلوقه أو البقسماط بالحلب أو الزبادي قليل الدسم
وان شاء الله بتناول وجبة الفطور لن تحسين بالجوع لهذه الدرجه ليلا
وما هو الصنف اللي تحبي يكون موجود بالعشاء مع الالتزام بكونه قليل الدسم
والشاي الخضر ممتاز اشربي منه كوبان يوميا
ويسعدني تواصلك يا غاليتي في بيتك الثاني /////////////
عالم حواء :39:
female :
جزاكي الله خيرا يا دكتورة بس انا عايزة اقولك ان الوزن الاسبوع كله متحركش خااااااااالص وعملت تحليل دم زي ما طلبتي و طلعت نسبة الهيموجلوبين 12و نص و الدكتور قالي عندك نقص في لاسوائل جامد و قالي لازم تشربي في المتوسط من 3 الي 4 لتر سوائل في اليوم انا بجد لما وزنت و لقيت مفيش فرق نفسيتي نزلت للارض تاني ولو اني مش ناوية اسيبه بس انا نفسي احس ان في تقدم باي صوره :( انا بفطر نص رغيف بس مش كل يوم و باكل جبنة فيتا لايت او رز بسمتي مسلوق بس بصراحة اكلت فرانكفوت متشوح في نقطة زيت زيتون و كمان اكلت مرة عيش ابيض و فراخ بانية بس انا فعلا باكل اقل كتيييييييييييييييير اوي من النظام اللي كتبتهولي .. جربت يوم واحد مشيت عليه بقيت سايبه الشغل و قاعدة باكل الخس و الخيار لما زهقت و مكنتش عارفة اشتغل اصلا بس ان شاء الله تظبط معايا احسن من كده بالنسبة للحبوب انا بطلتها و ان شاء الله احاول انتظم في الرياضة و الله المستعان بس انا عايزة تصريح منك اني اقدر اكل هوت دوج وفراكنفورت بكمية قليلة بس يكون بجد مسموح ويومها لا اكل اي صنف بروتين غيرهم ( اوك؟ ) انا باكل جبنة فيتا لايت طعمها مقبول جدا بالنسبة ليه بس السلطة بردة مش منتظمة فيها خالص بس ان شاء الله تظبط معايا دعواتكم ( و للعلم انا مازلت بدوخ جدا و طالما تحليل الدم طلع عادي يبقي اكيد في سبب اخر ) الله المستعانجزاكي الله خيرا يا دكتورة بس انا عايزة اقولك ان الوزن الاسبوع كله متحركش خااااااااالص وعملت تحليل...
حبيبتي الأنثى المصريه
ازيك يا حبيبتي والله زعلتيني منك أولا نسبة الهيموجلوبين بالضبط على الحد الأدنى أو الحركرك زي ما انتي عارفه
كمان يا حبيبتي وزنك لم ينزل بسبب تناول الدجاج البانيه ونحن لم نتفقه على ذلك في النظام الغذائي وكذلك الخبز الأبيض
وكان ممكن يا حبيبتي تعرفيني من الأول أنك تاكلي وجبة الغذاء في الخارج
وممكن يا حبيبتي تعملي ساندويتش لنفسك قبل الخروج من المنزل بالخبز البلدي العادي بتاعنا
+ ثمرة خضروات أو قطعيها على الساندويتش وهذا أصح واوفر
+ ثمرة فاكهه بعد الطعام بساعتان أو كوب عصير معد بالمنزل وعارفه كل ده يدخل في شنطة اليد ولن يسبب لكي احراج أو مشكله
ممكن تاخذي معاك الشغل موزه وجزره أو تفاحه وخياره يعني حاجه تكون سهله
اتفقنا يا حبيبتي
وبكده ان شاء الله ينزل وزنك
والدوخه دي يا حبيبتي سببها الهبوط فمن كلامكى باكل أقل من النظام الغذائي في حين أن أقل من ذلك يضرك ولن ينفعك ولاحظي أنكي تعملين وتبذلين مجهود يحتاج لطاقه وجربي تناول ثمرة فاكهه بين الوجبات عند الجوع أو كوب حليب بالفاكهه
الهوت دوج لو معد بالمنزل مفيش مشكله المهم يكون قليل جدا في الدهون والفرانكفورت لأ يا حبيبتي -------- أوكيه
ومش مهم السلاطه في شكل طبق كامل ممكن خيارة في جزرة في طماطم في جرجير وكأنك كلتي طبق السلاطه بالضبط
وانا مستنياكي يا حبيبيت علشان أعرف رأيك في كل الكلام ده وهل تستطعين تنفيذه أم لا
وما مقترحاتك
وشرفتيني ونورتيني :39:
ازيك يا حبيبتي والله زعلتيني منك أولا نسبة الهيموجلوبين بالضبط على الحد الأدنى أو الحركرك زي ما انتي عارفه
كمان يا حبيبتي وزنك لم ينزل بسبب تناول الدجاج البانيه ونحن لم نتفقه على ذلك في النظام الغذائي وكذلك الخبز الأبيض
وكان ممكن يا حبيبتي تعرفيني من الأول أنك تاكلي وجبة الغذاء في الخارج
وممكن يا حبيبتي تعملي ساندويتش لنفسك قبل الخروج من المنزل بالخبز البلدي العادي بتاعنا
+ ثمرة خضروات أو قطعيها على الساندويتش وهذا أصح واوفر
+ ثمرة فاكهه بعد الطعام بساعتان أو كوب عصير معد بالمنزل وعارفه كل ده يدخل في شنطة اليد ولن يسبب لكي احراج أو مشكله
ممكن تاخذي معاك الشغل موزه وجزره أو تفاحه وخياره يعني حاجه تكون سهله
اتفقنا يا حبيبتي
وبكده ان شاء الله ينزل وزنك
والدوخه دي يا حبيبتي سببها الهبوط فمن كلامكى باكل أقل من النظام الغذائي في حين أن أقل من ذلك يضرك ولن ينفعك ولاحظي أنكي تعملين وتبذلين مجهود يحتاج لطاقه وجربي تناول ثمرة فاكهه بين الوجبات عند الجوع أو كوب حليب بالفاكهه
الهوت دوج لو معد بالمنزل مفيش مشكله المهم يكون قليل جدا في الدهون والفرانكفورت لأ يا حبيبتي -------- أوكيه
ومش مهم السلاطه في شكل طبق كامل ممكن خيارة في جزرة في طماطم في جرجير وكأنك كلتي طبق السلاطه بالضبط
وانا مستنياكي يا حبيبيت علشان أعرف رأيك في كل الكلام ده وهل تستطعين تنفيذه أم لا
وما مقترحاتك
وشرفتيني ونورتيني :39:
يعطيك العافيه وماقصرتي يا دكتوره هنادي المهم انا رحت قبل اسبوع المستشفى وطلع وزني 110 زياده عن قبل شهرين وماادري ازا اتبع نفس الرجيم اللي قلتيه او لا وازا استخدمه راح ابداء من بكره انشاء اللهيعطيك العافيه وماقصرتي يا دكتوره هنادي المهم انا رحت قبل اسبوع المستشفى وطلع وزني 110 زياده عن...
حبيبتي
أهلا وسهلا بكي مجددا يا غاليتي في منتدى عالم حواء
شوفي يا حبيبتي بامكانك اتباع النظام الغذائي كما أنتي فنحن نقسم البرنامج الغذائي الى مراحل (تمهيدي -- أولي -- ثانوي-- طبيعي)
المهم يا حبيبتي هي مرحلة واحده وبعد اسبوع باذن الله تعالى نغير النظام كما اتفقنا من قبل
في انتظارك ويسعدني تواصلك :39:
أهلا وسهلا بكي مجددا يا غاليتي في منتدى عالم حواء
شوفي يا حبيبتي بامكانك اتباع النظام الغذائي كما أنتي فنحن نقسم البرنامج الغذائي الى مراحل (تمهيدي -- أولي -- ثانوي-- طبيعي)
المهم يا حبيبتي هي مرحلة واحده وبعد اسبوع باذن الله تعالى نغير النظام كما اتفقنا من قبل
في انتظارك ويسعدني تواصلك :39:
الصفحة الأخيرة