هذه المواصفات لجارتي

الطول ؟؟؟
163
الوزن ؟؟
109
السن ؟؟
36
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ آنسه --متزوجه--حامل--مرضع--أم لطفل أو أكثر
متزوجه وام ل8 اطفال
هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟
رياضة المشي
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟ ما سبب فشلها ؟؟؟؟
اتبع ولكن اهمل
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟
نعم
***************************************************

هذه المواصفات لي


الطول ؟؟؟
160
الوزن ؟؟
64
السن ؟؟
31
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ آنسه --متزوجه--حامل--مرضع--أم لطفل أو أكثر
متزوجه وام ل 4 اطفال
هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟
رياضة المشي
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟ ما سبب فشلها ؟؟؟؟
اتبع ولكن اهمل
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟
نعم

الأخت الفاضلة هنادي جزاكي الله خيرا على مساعدتك لينا و ربنا يباركلك
مواصفاتي الطول 164 بالمناسبة انا بجد و الله العظيم قصرت مش عارفه ازاي بس بقول لحضرتك يمكن يكون دا بيحصل فعلا انا كان طولي في ثانوي و انا عندي 14 سنة169 يعني المفروض لسه ممكن اطول كمان معرفش ازاي و هل ممكن اطول تاني

الوزن بين 102 و105 حسب الميزان اللي بتوزن عليه

السن 29 سنة

الحالة الإجنماعية متزوجة و ام لحبيب واحد قرة عيني ربنا يبارك فيه

هل تمارسين رياضه بأي صورة انا بمارس المشي بدون انتظام بس اليوم اللي بمشي فيه ممكن اكمل 3 ساعات ...كمان عندي عجلة ثابته بس مش بستعملها حاليا بستعملها مع كل ريجيم و بس... بكرهها لأني بحس انها ديما مرتبطة بالأيام الصعبه البايخه
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟ ما سبب فشلها ؟؟؟؟

ديما من ساعة ما تخنت قبل كل اجازة في مصر ابدأ ريجيم في نفس الميعاد دا و مليش نظام محدد وانا اليويو في اروع ادوارة اخس مثلا 17 كيلو او 15 كيلو و ارجعهم مع زعلي على نهاية الأجازة و رجوعي للوحده ومش بتبع نظام محدد يعني يوم آكل جزرة بس طول اليوم و اللي بعده ممكن آكل تفاح و جريب فروت و يوستفندي و اللي بعدة آخد برانو آكل اي حاجة ويوم آكل فراخ و سلطة و في النص ابوظ شويه كده يعني مليش حاجة محددة

هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟
طبعا.... انا زمان قبل الجواز كنت رفيعه و كنت سعيدة جدا و نشيطة جدا دلوقتي انا مش بقدر اجري مع ابني حتى 5 دقايق و كنت اجتماعيه دلوقتي انا نعامه مستخبيه لا بشتغل و لا عاوزة حد يجيلي و لا عاوزة اروح لحد و مقصرة مع الدنيا بحالها و مش بلاقي لبس مقاسي و مرة ماشية مع زوجي جت واحده اكبر مني سنا بتسألني بجيب لبسي منين عشان هي مش بتلاقي حاجة مقاس مامتها كسفتني اوي قدام زوجي دا خغير حماتي العسل و زوقيتها العاليه و تعليقاتها و ميفرقش قدام مين ولا الأسلوب ايه سواء هي والا اخوات زوجي... و دلوقتي النعامه نازلة اجازة بعد شهر و نص.......ايوة شهر و نص بس و بحلم اخس فيهم 25 كيلو مهما كانت المخاطرة و البنات نصحوني بريجيم 3*3*3*3و قالولي ان هو بيخسس كويس و انا كنت عاوزة حضرتك تنصحيني بس ارجوكي متفكريش في صحتي و جسمي فكري في سعادتي حتى لو لقتيني حموت من نظام مش مشكلة انا كده كدة ميته فأموت و ارتاح أحسن من العيشه ميته متخافيش عليه و ارجوكي انصحيني بريجيم يساعدني في محنتي و لوميني قد ما في قلبك او في خيالك و بعد ما اتخن تاني مش مشكلة اوعدك اني لو تخنت تاني بعد الجازة بسبب اني عاملة نظام يخسس بسرعه اوعدك اني حعمل نظام العاقلين و مش حعمل اي مشاكل تاني
و شكرا و آسفه على التطويل و جزاك الله عني خيرا

السـلام عليكم دكتوره شخبارج شـعلـومج ؟ :)
دكتوره الله يسلمج بقولج عن حالة اختي :(

اهي عمرها 19 سـنـه .. وووزنها 104 وطـولها 168 :)
دكتوره للأسف حالتها مثل حالتي نبااتيه واكلها محدود ماتحب من الخضروات الا الشي البسيط ماتحب البصل ولا الثوم والفلفل والملفوف ماتحبهم :(
واكلها متركز على النشويات اكثر شي تاكل البطاط المقلي والرز الابيض والغازيات!!
وعندها ارتفاع بنسبة الدهون بالجسم ,,,, وجسمها بالحيييييل مترهل :( بالذات عند الخصر !!

ممـكن دكتوره تعطيـنـها نظام مغذي غني بالفواكه والاكل الصحي ومعاه نظام رياضي يساعد على شد جسمها عالاقل خلال 4-6 اشهر ؟؟ :)
وشكراً :)

الطول 173سم
الكتلة 108كجم
متزوجة وأم لطفلتين
معلمة
أمارس المشي يوميا لمدة نصف ساعة
لا أتبع ريجيم محدد ولكني بدأت من شهر تخفيف كل أكلي لايت وامتنعت عن السكريات والنشويات والدهون ولكن بدون نظام لأني أمل من اتباع الانظمة الغذائية وإتباع الورق والكتب بل أككل ما اشتهيت لكن بدون إفراط وبدون الممنوعات السابقة الذكر علما بأني خسيت بهذا الشهر على هذه الطريقة 12 كيلوفلقد كنت منذ شهر 122كجم.
اريد نصيحتك يا استاذة ولك جزيل الشكر

الىالفاضلة الاخت هنادي الجابر
شكرا لك ولاهتمامك النظام هذا عجبنى وفية خيارات كثيرة
احتاج وقت لكي ابدا فية بسبب الضروف البيتية