عصير برتقالتين وياليت مع الألياف يحل المشكلة ويفيد بإذن الله

انا للأسف من يوم مابديت ريجيم بعد اسبوع جاني امساك تقولين جسمي مايبي يطلع الاكل :(

فروووزتي الله يشافيك ياعمري

الـــــــــــــعــــــــــــســــــــــــل رررررررررررررررروعـــــــــــــــــــــه
عـــــــــــــــلــــــــــــــــــى الـــــــــــــــريــــــــــــق

خذي كورن فليكس بالنخالة (all branمرة ممتاز وصفه لي الدكتور ايام الحمل مجرررب والله وخذي خبز النخالة لان كل شي يحتوي على دقيق النخالة مفيد للامساك