jordanrose :

للاستفاده والله أحسن ريجيم(ريجيم إنددومي بالشطه). والله يابنات إنه ريجيم إندومي بالشطه احسن واريح واسهل ريجيم . وهو :3 أيام لبن (زبادي). 3 أيام فواكه . 3 أيام خضار . 3 أيام لحوم (يوم دجاج - يوم سمك - يوم لحمه ). 3 أيام بيض . والله مابتتخيلو كم حلو قبل مره جربته ونقصت حوالي 11كيلو خلال شهر بس اليوم نويت اتوكل على الله وأرجع اعملهـ. بنات امانه اللي جربته تكتب تجربتها علشان كلنا نستفيد (حتى لو تكتبي كم نزلتي والمده)

للاستفاده والله أحسن ريجيم(ريجيم إنددومي بالشطه). والله يابنات إنه ريجيم إندومي بالشطه احسن...