مرحبا صبايا
انا ودي اشترك معاكم بالقروب والده لي شهر ونص
وزني ٨٣
هدفي الاول٧٥

انا كان لي تجربه سابقه مع قروب هنا ونزلت من ٨٣الي٦٠
والحمد لله استمريت ع هالوزن ٣سنوات
بس مع الحمل والولاده وانا تعبت نفسيا في فترة الحمل فزاد وزني
والحين راجعه بحماااااااس

الله يوفقنا ويحقق هدفنا

كيفكم بنات أنا والده إلي ٥ شهور.
طولي ١٥٥
وزني ٦١
الوزن المثالي ٥٢
حابه أنضم معكم. مرات أسوي رياضه، وأخفف بشكل عام.
بالنسبه للزنجبيل أنا بسمع أنه يستخدم لزياده الشهيه.

هلا فيكم عسولات
نورتوا قروبنا المتواضع ماشاء الله الله يوصلكم
للاوزان اللي تتمنوها يارب

انا لي مدة وقفت بسبب الدوره لكن بعد ماانتهت برجع مره ثاني
مع اني ماخبصت مره لكن ماعاد اسوي رياضه بسببها وايضا رجلي بها الم مدري ايش فيها
لكن الحمدلله معي الاراده واحس بخفه كثير

الله ينحفنا يارب وانا بصحه وعافيه

ما شاء الله القروب مليان انا بعد بشترك معكم لي ثلاث شهور من ولدت
وزني الحالي . 67
الهدف 60
طولي 155
الرجيم تخفيف والمشي نص ساعه على السير وربع ساعه على الاوربتراك
وسلامتكم

يا هلا وغلا بكل الي انضموا لقروبنا نورتوا يالغاليين
ويارب توصلون لهدفكم بصحه وعافيه
انا مستمره عالريجيم وهالايام وقفت رياضه بس برجع ان شاء الله
وزني الحالي 72
والهدف الاول 65
ويارب اوصله بصحه وعافيه
وتحياتي لكم
ام ميان