مادري انا ناويه اشتري جهاز بس مدري الدراجه او السير افضل

سااااااعدوني اللي عندها خبره

بسم الله الرحمن الرحيم
بابدا معاكم على بركة الله
انا والدة لي خمس شهور وزني 83 وطولي تقريبا 150 وانا بديت مشي الحمدلله وحاولت اخفف بسسسسسس ماقدرت لكن ان شاءالله باضغط على نفسي واترك الحلا والمعجنات واخفف من الرز والمكرونه واشرب مويه بس يابنات اذا فيه رجيم للمرضع افضلللل

انا معاكم والده لي شهرين وزني في 85
وهدفي 70

انا سمنتي في البطن والاكتاف
مخففه الاكل
ومستمره ع المشي احيانا
وشاي اخضر قبل النوم

وانا بعد نفسي انحف بس مافي اي فايده وعندي الدراجه
وتوني بديت دايت وياريت انحف وارجع مثل قبل لانه الحمل اثر على
جسمي وزاد كثير الحين وزني88 وطولي 165سم ولازم انزل18كم
بس كيف؟؟؟؟؟؟؟؟