هلابك ام دودي وجوري

الله يعوضك ويجعله شفيع لك

بالنسبه للدايت كل وحده اكيد لها نظام معين

بس نبدا التحدي انا كنت 88تقريبا واللحين 79ونص بعد الزياده نزلت عشره كيلو وبعدين زدت شوي

بس ان شاءالله اواصل بس الهمه شوي صايره عندي




يلا بنات بني حماس


فطوري اليوم ::توست وبيضه وملعقه صغيره جبنه وكوب شاي<<وبصراحه كم ملعقه مع ابو الشباب من الثريد

واللحين اشرب كوب زنجبيل بالليمون

بس لو الله يفكني من التلقيطات وانا اشتغل في المطبخ<<<فيس حزين

برب

هلا بك سهام الله يسمع دعاك يارب

وع البركه النزول بصراحه ماقصرتي كنتي تسوين رياضه واش كان رجيمك
انا اليوم فطرت حبه توست مع جبن وخيار وكوب شاي مر
انا صار لي 11 يوم من اجهضت عادي ابدا في رجيم ولاانتظر شوي

هلا فيكم عسولات ماشاء الله عليكم

تعجبوني كذا ابي الهمه والنشاط عشان
نوصل للي نتمنااااااااااااه

اختي سهام ابي اعينك مساعده لي طبعا لما رأيته من اهتمامك

وحماسك لك كل الصلاحيات بالرد والتشجيع انا معاكم لكن لكثرة انشغالي

مااقدر ارد ومابي تضعف الهمه ونصاب باليأس لذلك ياليت تواااافقين وانا من فتره وفتره

برد عليكم

انا هالايام اصوم الست ولله الحمد واحاول يكون اكلي خفيف او ان كنت
باكل ثقيل يكون على الساعه 6 م عشان يمديه يهضو واكثر ماء

واجلس على الجهاز من 5 دقايق الى 10 وازيد احيانا اوصل لربع ساعه او نصف

اجلس مرتين مره النهار ومره الليل

ويارب ربي يحقق اللي نتمناااااااااااااااااااه

اختي ام دودي الله يعوضك يارب ويجعل مافقدتيه شفيعا لك يوم القيامه

انا والده لي شهرين تقريبا وابغى انضم معاكم لانه وزني زاد ولا عندي عزيمه اخفف
بس شفتكم تشجعت
الوزن الحالي -79
الوزن المطلوب -69
وان شاء الله تتحقق امالنا يارب
وبابدا من بكره تخفيف اكل ورياضه
تحياتي
ام ميان

صباااح الخير
ممكن انضم معااكم انا والدة لي 6شهوور
وزني كان بعد الاربعين 87والحين الحمدلله 78
وودي انزل 10 كيلو قبل الحج وشفت مووضوعكم تحمست
انا الحمدلله عندي عزيمة بس ابي تشجيع عشان اوااصل واترك الكسل
بس كمان فيه شي ياليت لو نهتم ايضاا بالشعر والبشرة مع الرشااقه
حتى مانفقد جماال بشرتنا وشعوورناا