A7N12010
A7N12010
انا معاكم انا لي والدة شهر ولله الحمد طبعا تخفيفففففففففففففففففف واخفف من وجبة العشاء وزني 71 وابغي اوصل لل 65 هدفي الاول ان شاء الله
انا معاكم انا لي والدة شهر ولله الحمد طبعا تخفيفففففففففففففففففف واخفف من وجبة العشاء وزني...
سلاااااام توني اشووووف الموضوع
انامعااااكم بس بصراحه ماتحمل السير ابي تشجيعكم:06::06:
عايشه بحلم
عايشه بحلم
حمستوني اني اسويه اكثر من قبل الحمدلله حتى لو هذا الاسبوع مانزلت شي .........لسى ماقست نفسيتي احلى من قبل كثير وزوجي مشجعني طلع الرجال متضايق وساكت ونفسي اشتري سير هذا الاسبوع بصراحه اللي عندها تنصحني فيه وايش احسن نوع
حمستوني اني اسويه اكثر من قبل الحمدلله حتى لو هذا الاسبوع مانزلت شي .........لسى ماقست نفسيتي...
أسمحووو لي مع ها الخربطه بس ها العيال نشبيني نشاب ....:icon33:
رجعت شقتي لقيت زوجي شحن الكونكت :)
والحين أقدرررر أدخل وأكتب يومياتي
اليوم فطوري 4ملاعق فووول
والغداء ما تغديت .....
أما العشى أكلت روووب
وشوي راح أشرب شاي خاص للتنحيف
أخر الليل راح أكل سندويش بيضه مسلوقه راح يكون هذاااا
سحوري لاني بكره بصوووم,,,,
الله يعطيكم العافيه:26:

سهام المنتدى
سهام المنتدى
بصراحة انا امس خربتها حبتين :(لاني كنت معزومة على عشاء لكن لي 3ايام كنت ماشية تمام ونفسيتي شوي تعبانة ماادري كاني فقدت الامل هذه مشكلتي لو اخرب يوم خلاص اتحطم بس ان شاء الله مع تشجيعكم اتحمس اكثر على اني لي 6شهور والده ونزلت 9 كيلو كنت 87 وصرت 78 بس ماادري ليش افقد الامل بسرعة :09:
بصراحة انا امس خربتها حبتين :(لاني كنت معزومة على عشاء لكن لي 3ايام كنت ماشية تمام ونفسيتي شوي...
لا معليك واصلي ليله ماتضر اذا زدتي كلها كم جرام واصلي واذا تقدري كثري رياضه شوي
وتروح السعرات الحراريه حقت العشوه
انا مثلك نزلت من88الى 77 في 6 شهور وبعدين زدت 2كيلو ونص وان شاءالله انزلها واوصل للهدف
سهام المنتدى
سهام المنتدى
سلاااااام توني اشووووف الموضوع انامعااااكم بس بصراحه ماتحمل السير ابي تشجيعكم:06::06:
سلاااااام توني اشووووف الموضوع انامعااااكم بس بصراحه ماتحمل السير ابي تشجيعكم:06::06:
حبيبتي خذيه بالتدريج انا كنت ما احبه امشي نص ساعه بالقوه وبعدين صارت ساعه الاربع وبعدين صرت نص ساعه مشي و10دقايق هروله وركض واحيانا اكمل ساعه وهكذا او امشي واجيب اخواتي في الغرفه يسولفون علي ويروح الوقت

<<ذكرتيني بايام الاستعداد للزواج

اشتقت لاهلي الله يسامحك:06:
سهام المنتدى
سهام المنتدى
أسمحووو لي مع ها الخربطه بس ها العيال نشبيني نشاب ....:icon33: رجعت شقتي لقيت زوجي شحن الكونكت :) والحين أقدرررر أدخل وأكتب يومياتي اليوم فطوري 4ملاعق فووول والغداء ما تغديت ..... أما العشى أكلت روووب وشوي راح أشرب شاي خاص للتنحيف أخر الليل راح أكل سندويش بيضه مسلوقه راح يكون هذاااا سحوري لاني بكره بصوووم,,,, الله يعطيكم العافيه:26:
أسمحووو لي مع ها الخربطه بس ها العيال نشبيني نشاب ....:icon33: رجعت شقتي لقيت زوجي شحن الكونكت...
الله يعينك ويرزقك برهم قولي امين

والله مجربه واحد وتوه طالع من البيضه عمره 9 شهور جنني وطلع الشيب براسي بس الله يهديهم ويرزقنا برهم

بس بدايتك مره حلوه قبل زواجي كنت مسويه حميه تشبه فطورك
كانت::الفطور:بيضه مسلوقه اوملعقة جبنه او تونه بدون دهن او 3م فول
مع ربع خبز بر او حبة توست
وكمان حليب بدون دسم او شاي بدون سكر او قهوه

والغداء ::خضار او سلطه+لحمه مشويه او مسلوقه +8 م رز او مكرونه+او نص خبز بر

والعشاء ::يشبه الفطور

وه :09: