يسعد مساكم
طبعا ماكتب وش سويت امس
بس كان تمام
وماتعشيت
واللحين الظهر على غداي امس ومالي نفس ذي مشكلتي يكون مالي نفس اكل وبعدين اطيح من الجوع واجلس اكل عاد اليوم عازمه كم حرمه واكيد لازم اكل مجامله
مساء الخيرات
الحمدلله ماني ماشيه على نظام بس مخففه من اكلي واشرب قبل كل وجبه مشروب الكمون
وامشي عالسير
واحيان اخربها بالاكل مررررررررررررررررررره ربوع وخميس وجمعه عزايم والحمدلله ما احب السرف لازم احسن النعمه هههههههه هذا اللي حاب الشحوم
المهم اليوم السبت قست وزني74
الحمدلله عاد ناويه هذا الاسبوع على الرجيم
وبصراحه انا ما ابغى انزل الا كيلو اسبوعياً ما ابغى انزل بسرعه وابين كأني مريضه
اهم شي عندي كل شهر 4 كيلو
والله يقوينا ويعطينا الصحه والعافيه
الحمدلله ماني ماشيه على نظام بس مخففه من اكلي واشرب قبل كل وجبه مشروب الكمون
وامشي عالسير
واحيان اخربها بالاكل مررررررررررررررررررره ربوع وخميس وجمعه عزايم والحمدلله ما احب السرف لازم احسن النعمه هههههههه هذا اللي حاب الشحوم
المهم اليوم السبت قست وزني74
الحمدلله عاد ناويه هذا الاسبوع على الرجيم
وبصراحه انا ما ابغى انزل الا كيلو اسبوعياً ما ابغى انزل بسرعه وابين كأني مريضه
اهم شي عندي كل شهر 4 كيلو
والله يقوينا ويعطينا الصحه والعافيه
مساء الخيرات الحمدلله ماني ماشيه على نظام بس مخففه من اكلي واشرب قبل كل وجبه مشروب الكمون وامشي عالسير واحيان اخربها بالاكل مررررررررررررررررررره ربوع وخميس وجمعه عزايم والحمدلله ما احب السرف لازم احسن النعمه هههههههه هذا اللي حاب الشحوم المهم اليوم السبت قست وزني74 الحمدلله عاد ناويه هذا الاسبوع على الرجيم وبصراحه انا ما ابغى انزل الا كيلو اسبوعياً ما ابغى انزل بسرعه وابين كأني مريضه اهم شي عندي كل شهر 4 كيلو والله يقوينا ويعطينا الصحه والعافيهمساء الخيرات الحمدلله ماني ماشيه على نظام بس مخففه من اكلي واشرب قبل كل وجبه مشروب الكمون وامشي...
:icon28:كل يوووم وطني وأنتم بخيررر
هذي أوول سنه لي أنشغل في هذي المناسبه الغاليه علينا وأنبسط أنا والعيال ....:icon28:
طبعا للأسف ما خلى من التخبيصات البسيطه :44:
المهم قست وزني وكان متفاووت
يعني وأنا شبعانه من 89 الى 88
وأنا جايعه 89 الى 87
للأسف نزولي بسيط كان ودي أكثرررر :(
عا العموم ها الاسبوع راح اشد على نفسي أكثرررر
وحرك جسمي بالرقص لين تيسر الامور
ونشتري دراجه :7_5_127:
فطور كان حليب مع بقصم البر
غداي وعشاي راح يكووون فووواكه جح برتقال تفاح
فقط أن شاء الله :27::time:
هذي أوول سنه لي أنشغل في هذي المناسبه الغاليه علينا وأنبسط أنا والعيال ....:icon28:
طبعا للأسف ما خلى من التخبيصات البسيطه :44:
المهم قست وزني وكان متفاووت
يعني وأنا شبعانه من 89 الى 88
وأنا جايعه 89 الى 87
للأسف نزولي بسيط كان ودي أكثرررر :(
عا العموم ها الاسبوع راح اشد على نفسي أكثرررر
وحرك جسمي بالرقص لين تيسر الامور
ونشتري دراجه :7_5_127:
فطور كان حليب مع بقصم البر
غداي وعشاي راح يكووون فووواكه جح برتقال تفاح
فقط أن شاء الله :27::time:
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات غبت عنكم يومين وماتخلى من التخبيص
كنت اكل النهار ومن 8 مااذوق شي والله حتى لي يومين ماسويت رياضة كانت الوالدة ربي يطول بعمرها
عندنا ومافضيت مرره بس باذن الله بعوض اليوم
وبالنسبة للوزن ناوية اوزن يوم 8/11 يكون لي 20 يوم وان شاء الله ننزل هالشحووم
اختي عايشة بحلم صادقه ماادري وش فيني طحت بهالفتيت<<<<ههههههه
لا بس ان شاء الله من اليوم راح ارجع وبقوة