اهلا يابنوتات
أولا
ابي كل وحده جربت تمرين للخواصر ونحفهم ...شفتي وحده نحيفه وقالت لك السر..... دخلتي نادي رياضي وقالت لكم المدربة تمرين معين لتنحيف الخصر
تعالي اكتبيه لنا هنا ولك دعوة
ثانيا
لما اجمع معلومات حلوه انا كمان عندي بس حبيت نستفيد من البنات بتجارب اكيده
راح نسوي قروب
لكل بنت جسمها حلو وتتمنى بس تنحف زيادة بخصرها تجي تسجل
يعني هدفنا خصر نحيل لتبرز انوثتها
نسوي تحدي مسابقه عدد معين للتمارين وكم بالاسبوع والفتره للمسابقة
راح اكتب كل شي بس انتظر تجارب وخبرات البنات
واللي تبي تسجل حياها
بس ابي همة الجميع يساعدونا
أتمنى من المشرفات ابقائه هنا للاستفاده اكثر ولانني فعلا حاولت اكتب الموضوع بقسم الرشاقه بس ماقدرت اضيف بموضوع بالقسم وكمان هنا البنات اكثر يدخلو
تحياتي للجميع
أنثى هامسه @anth_hamsh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الوهج11
•
انا معك يقولون تمرين العصا وهذا اجربه الحين يارب يمشي معي ومعك حلمي يكون خصري بالستين
انا كمان جربت تمرين العصا وناجح
وانا جربته مع تمارين رقص شرقي ساعة باليوم
والصعود النزول على الدرج
وانا جربته مع تمارين رقص شرقي ساعة باليوم
والصعود النزول على الدرج
اهلين اهتي موضوعك مررررررره حلو صراحه ان شاءلله البنات يفيدونا اناجسمي اللهم لك الحمد بس بجد ودي خصر نحييييييييييييل وخلفيه ارداف يعجبي جسم مريااام يالله
يالله يبنوتاااااااااات
انا بعد بدي ابدا معكون
بس من متى نبدا وايش هي التماارين انا معرفش حاااقه خخخخخ
انا بعد بدي ابدا معكون
بس من متى نبدا وايش هي التماارين انا معرفش حاااقه خخخخخ
الصفحة الأخيرة