اهلا بالجميع
مسموح لي باليوم 3 مشاركات لذلك ماقدر ارد كثير الى ان يكون عدد مشاركاتي خمسين
لكن بالرد الجاي راح انزل طريقة التمارين اللي راح نمشي عليها ويهمني رأي جميع المشتركات معي
انتظروني

بنات انتبهوا من القرص المتحرك

لان سمعت يلف الرحم

اللهم بلغت اللهم فا اشهد

المدربه قالت لي تمارين الملاكمه بس مره يمين باقوى ماعندك ومره يسار والتمارين الي فوق باصور نفسها

وانا معكم

انا خصري ضعيف الحمدلله ومرسوم يعني من ربي بس في بطني بروز جدا جدا خفييف شي مايذكر يعني
بس احب يكون ممسوح تمااااااما

انا اسوي تمارين شد البطن من فتره والحين وقفتها عشان جتني الدوره تكرمون
بس لاحظت عليها انو بطني قام بنشد تقريبا اكثر عن اول مالاحظت دخول فيه لجوا بس لاحظت ان ملمسه صار اقوى عن قبل
ممكن مع الاستمرار اكثر ينسحب على جوا يارب

الرقص المصري او الشرقي فضيييييييييييع
انا ارقص مصري تقريبا باليوم ثلث ساعه الى ربع كذا من ربي امووت بالرقص بكل انوااعه ماعتبرها رياضه

بس انتبهو بنات ارقصي على طقاقات مابي احمل اثمكم

انا عن نفسي خصري متساااوي والسبب اني اشرب شاي نحااافه وارقص الرقص ينحف والحركه كمان بليت