بالنسبة للترطيب
هذا شيء روتيني
أنا متعودة على الترطيب
سواءا ً بعد الحمام أو قبل النوم أو أول ما أصحى

الحمد لله متعودة على الترطيب من و أنا صغيرة
يعني لا تفكرون أنكم ترطبون بشرتكم بس عشان قاعدين تسمنون
الأفضل أنه يكون شيء روتيني على طـــــــــــــــــــول


:
:


أما بالنسبة للكرش
حطوا في بالكم يا بنات
شيء طبيعي بيطلع لكم كرش صغير
لا تخافون و تركضون على التمارين على طول

لا, خلونا ما نبالغ بالشيء
لأن أول السمنة تبدأ بالكرش
بعدين يتوزع الوزن على باقي الجسم
و مو تجون بكرة تقولون ما توزع

لا أصبروا شوي
ترى كل الموضوع محتاج
صبر و طوله بــــــــــآل

أنا الحين الوالدة طلعت السوق تجيب لي شوية أغراض
و إن شاء الله إذا رجعت فيهم بقول لكم على أيش ناوية


:
:


أنا بعد ما تغديت و تقهويت و أكلت شوكولاتة
رجعت أكلت كيسين بطاطس تشيبس و شوية بسكويت
و بعدها شوية بطاطس مقلي و معمول تمر

لقيت مكتوب على المعمول أن فيه 250 سعرة حرارية !!!

و العشاء أن شاء الله جريش مع حمسة بصل و سمنة محترمه :D

مشكلتي أن بعض الأكلات ما أعرف كم سعرة حرارية فيها

تصدقون أدمنت
كل ما آكل شي
أروح أحسب كم سعره فيه

مرات أنبسط و مرات أتحطم
يعني أحيان يكون كثير و أحيان قليل

بس إلى الآن ما ضغطت على نفسي
آكل بشكل طبيعي و كل يوم أزيد شوية
بحيث ما أوصل للحالة اللي أكون فيها شبعانة و زيادة
مجرد شبعانة يكفي و ما أترك الأكل بين الوجبات

غالبا ً آكل بكميات قليلة لكن بدل المرة مرتين و ثلاث

أهم شي عندي
ما أغث نفسي


و على فكــرة


:26:

:26: نبيــة يزيــد :26:

:26:

بـــــــــــآكـ


:
:

رجعت لكم
و ما بعد تعشيت

جابت لي الوالدة
حلبة + سكر نبات

و قررت أني أستخدم خلطة كتبتها وحدة من الأخوات هنا
أسمحوا لي الذاكرة ما تجمع *_*

حلبة مطحونة + ماش مطحون + سكر نبات مطحون + يانسون مطحون
تخلط مع حليب بودرة و تشرب ثلاث مرات في اليوم

أنا إن شاء الله بجربها بدون الماش
بس ياليت اللي تعرف كم المقدار تقول لي

يعني أضيف من الحلبة و السكر و اليانسون ملعقه صغيرة و لا كبيرة ؟؟

أنا قرأت أنها تزيد 10 كيلو بالشهر
بجربها و بقول لكم نتائجها علي

على فكرة أنا ما قد جربت الحلبة من قبل أبد
و مستعدة آكل أي شيء مهما كان طعمه و ريحته
كل شي في البداية صعب لكن الإرادة الحديدية تحطم القيود

و أحنا نبي نحطم قيود النحافة اللي مقيدتنا

في الزواجات ما نحب نروح :(
و إذا أضطرينا نجلس متضايقين
و خصوصا ً لما نشوف هالبنات
كل وحدة جسمها لا إله إلا الله

نجبر أنفسنا ننعزل في البيوت
لأن لما نشوف الناس الصحيين الطبيعيين
نتحطم زيادة و نكره نفسنا أكثر :44:

لكن من اليوم و رايح
لا و لا و لا و هم بعد لا


لا للنحافة
لا للكسل


شعار واحد نقوله و نكرره عشان لا ننساه
و عشان نذكر نفسنا بهدفنا على طول

لا تنسون أن أحنا


:26:

:26: نبيــة يزيــد :26:

:26:


أنا عندي هدف و لابد كل وحدة تحط قدامها هدف

زواج خالي في آخر شهر خمسة أفرنجي إن شاء الله
و من هنا إلى هذاك الوقت عندي فرصة طويلة
لازم أستغلها أفضل إستغلال

حتى الوالدة تحمست معاي اليوم
كانت دوم تقول لي أنتي ما تصملين >>> يعني ما تستمرين على شي :09:

و هي صادقه أنا كنت حدي أجرب الشي ثلاث أيام بالكثير
إذا ما شفت نتيجة تركته و لا أفكر أرجع له

لكن اليوم صارت تشجعني و تحمسني
شافت أني جادة جدا ً بالموضوع

و أنا ما أقول هالكلام لكم
إلا عشان أشجعكم و أحمسكم
و أشجع نفسي معكم بالمرة

بس وينكم اليوم ماشوف أحد ؟؟
كم وحدة طلت و راحت
وين الباااااااقي

ابشررررررررررررررري ام سروووونه


احس نفسي تحمست اكثر معكم نبيه يزيد


اليوم مالي خلق اكل < ضايق صدري شويتين > ومشكلتي اذا زعلت او ضاق صدري


مستحيل اكل بس يوم دخلت الموضوع وقريت اللي كاتبته حلم

تحمست ورحت سويت لي مكرونه مسلوقه وبعدين حمستها مع سمنه وكم ورقة نعناع

وبعد شوي ان شاء الله بحلي بجلكسي وبشرب شوي عصير مانجو



يعطيكم العافيه حبيباتي والله تحمسون اللي ماتحمس

الله يجعلها بموازين اعمالكم

كيف البنات اليوم ......حلم ماشاء الله عليك احسك شي الاكل بالتدريج ......والله يغث
ام ابوها .....اخبارك ....
زهره الحبق .....لا حبيبتي مايخرب العصير ....
دلفين ....انا الحمدلله تمام انتي كيفك ياعسل؟

حلم ......قصدي احسن شي ا لاكل بالتدريج ......لانه يغث
اليوم فطوري ......
2 كيك لوزين بالشوكلاته + عصيري .......الساعه 3 العصر
الساعه 6ونص........اكت بسبوسه بحليب النستله +قهوه


الحين بتغدا ......ربيان مقلي ورز......
العشا ....مااتوقع ....