سلااااااااااااام ياصبايا

اميشااا .... هلا فيك انا استعمل المفتقه بس مو نفس المقادير بس طعمها يعجبني وحلو يعني لاتخافين جربيها وشدي حيلك وابداي من بكره انا مثلك يوم اخذها مرتين ومره اخذها 3 مرات
بس وش رايك نبدا من بكره وكل وحده تذكر الثانيه وتاكل وبعدها ارد عليك وتعلميني وش صار
المقادير اللي انا حطيتها قليله عشان اشوف اقدر اكملها ولا لا
كوب صغير عسل..... وملعقه حلبه مطحوونه ....
كاس شاي زيت زيتون .... وملعقه دقيق ..... كوب صغيراو( نص كوب) مكسرات منوعه مجروشه او مطحونه .... كاسه شاي سمسم... والطريقه نفسها
وانشالله تعجبك جربيها وخلينا نسمن
بس انتي متى بديتي المحاربه على النحافه

اليسااااا ... هلا فيك يالغلا اخبارك انشالله تمام والله كلنا نحصل نفس الكلام بس حنا لازم
نتشجع ونطلع بشكل ثاني بعدها ولا وحده تقدر تتكلم عليك بالعكس بتصيرين محط الانظار

ام ابوهااا .... مبروك يالغلا الف الف مبروك انشالله دووووووووم هالصحه بسم الله ماشالله

الريم الراقيه .... فليها وربك يحلها .... jamilh هلا فيكم بنات شدوا حيلكم حطوا حرتكم بالاكل لا تقصروووون .....خخخخخ

لمى القموره ... هلا فيك حبيبتي كيفك مع السمنه انشالله ماشيه تمام
حبيت اسالك عن الحبوب الينيه هي زينه ولا لا

مساء الخير يالحلوااااات الكل بلا استثناء. شخباركم مع حرب النحافه؟ لازم ما نخسر المعركه صح؟؟. بصراحه انا كنت قبل ماهتم لكن من اشوف كلامكم اتحمس اكثر واتشجع



سارونه & ام ابوها مبروك الزياده ما شاء الله تبارك الله .. الله يزيدكم بالف صحه وعافيه يارب والفال للبنات ولي يارب..

ودي اسالكم انا ماحب الزبيب :( يصير امشي على النظام جذي والا لازم يعني الزبيب،، المفتقه طلعّت روحي وانا اكلها اول يومين والحين يعني بس الزبيب ماعتقد اني بشربه ...شرايكم صح والا .... :\

اي بقولكم انا حطيت مع المفتقه ماش قلت بما انه له فايده خلني احطها معاه هي خاربه خاربه .. (*_*)


ولى عوده ان شاء الله


فيوليت

jmilh


أختي الـ 1100 هذي مقصود فيها معدل الأيض عندك
يعني إذا تاكلين 1100 سعره حرارية باليوم الواحد
تحتفظين على وزنك الحالي مثل ما هو بالضبط
تاكلين أكثر يزيد أو أقل ينقص

يعني أنتي تقريبا ً أضربيها في 2
تحتاجين حوالي 2200 سعرة حراريه
ممكن أقل من 2000 و ممكن أكثر
لكن لا يمكن يكون 1100 أو أقل


إن شاء الله وصلت المعلومة


:
:


لمى القموووورهـ


أتوقع كنتي أحلى مفاجأة :icon28:

بس أنتي تذكري هالأيام الحلوة
و خليها دافع أمامك

إن شاء الله مع المثابرة بترجعين لها
و يمكن تحصلين نتائج أحسن بعد


:
:


ام ابوهــا


ما قصرتي و الله
تسلمين يالـ غـــــلا .. :26:


:
:


VioletRose-98


هلا فيك معانا في هالحرب الحامية ضد النحافه

نظامك أنتي حدديه لا تتقيدين بنظام غيرك
عشان لا تضغطين على نفسك

لأنك إذا ضغطتي على نفسك
بتصير النتيجة عكسية

و بدل ما تحبين الأكل
بتكرهينه أكثر :09:

بس حاولي أنك تجبرين نفسك على شي واحد على الأقل

أنا أجبر نفسي على الحلبة و بس
و باقي أكلي عادي

بس كل ما أحس بشوية تخاذل
أدخل هنا و أتحمس

على طول أطلع آكل لي شي خفيف على الماشي


:
:


أنا طالعه أنــآم

الله يوفقنا و إياكم يــآاارب

لأننــــآ



:26:

:26: نبـيــه يـزيــد :26:

:26:

الف الف الف الف مبروووك ياام ابوها
بصراااحه تستاهلين جائزه
كل عضوه تجهزلك سفره كامله خخخخخ
يلا زيدي بعد 11 كيلو
وانا نفس ماانا ماتغيرت
ولاسمنت ايش اسوي؟؟؟؟؟؟

اختي .. حلم ...

والله كل قد ما اقدر انى اجبر نفسي على الاكل المشكله اذا مافي احد ياكل معاي ماحب اكل وهذا طبع للاسف من وانا صغيره يعني احب احد يشاركني :(
وعلى النظام والله انا ماشيه على الاشياء البسيطه واحاول اني ازيد في الاكل كل شوي كل ومره عن الثانيه وان شائ الله باذنه يجيب مفعوله

اختي حواء

تذكري دايم واذكر نفسي لا ياس مع الحياه ولا حياه مع الياس هي حرب ويجب الانتصار فيها عن جد انا ماخذته تحدي وانا شاء الله ننتصر وانتي جربي لا تقصرين في عمرج بس ابدي بكميات صغيره


بنات ابي موقع يعطيني او اي وحده من الخوات اذا تعرف تعطيني نظام اكثر من 3000 سعره لاني ماشيه على البركه ماعرف السعرات :|

فيوليت
فيوليت