حبيبتي حلم
انشالله تكونين بخير
عجبتني صباح السكر والنشويات
ههههههه حلوة
ومشكورة حبيبتي
مها عيوني
انا مثلك بعد
انشاللله نستفيد
كلنا ونسمن ونبيه يزيييييييييد
لمى القمورة حبيبتي
صحة وهنا عالفطور
وانشالله صباحك سكر ومساكي عسل
بس أبي أسألك كام تتركي التين منقوع بالحليب؟
مشكوووورة
تحياتي للجميع
أم أبوها عيوني
مشكورة يالغلا ماقصرتي
تحياتي
روراا
•
سللام بنوتات ....
كيفكم جميييييييييييييييييييييييييييييييييييييعا
هلا وغلا بالعصاقل الجدد...
كيفكم جميييييييييييييييييييييييييييييييييييييعا
هلا وغلا بالعصاقل الجدد...
زهره الحبق الله يصلح بينكم ويسخر لك زوجك اثاريك ابله <<<<<<< اقصد مدرسه يحليلك ايش تخصصك انتي في مكه صح انا رايحه الى اهلي وهم في مكه <<<< ترى انا معزومه مايمديني اجيك ياقلبي المرات الجايه ههههههههه امزح ايام الجامعه كانت وحدة من صديقاتي ماشاء الله مليانه وتقول العله انه اذا زعلت تحط حرتها في الاكل >>> ههههه الله يسعدها خليها قدوه لك بس الى ان توصلي للمثالي نعناع المدينه اسمك حلو والريحه الحلوه منعشه الموضوع منوره يا حلوه وبالنسبه للوصفات انا ارشح عصير اميشا وكمان اخذ في الحسبان السعرات الحراريه لليوم الواحد وربنا يسمنك بالصحهزهره الحبق الله يصلح بينكم ويسخر لك زوجك اثاريك ابله <<<<<<< اقصد...
لمى هههههههههههههههه
الله يحيك المرة الجاية خخخخخخ
احم تخصصي انجلش بعيد عنك هههههههههههه
الله يحيك المرة الجاية خخخخخخ
احم تخصصي انجلش بعيد عنك هههههههههههه
delfin
•
لمى هههههههههههههههه الله يحيك المرة الجاية خخخخخخ احم تخصصي انجلش بعيد عنك ههههههههههههلمى هههههههههههههههه الله يحيك المرة الجاية خخخخخخ احم تخصصي انجلش بعيد عنك هههههههههههه
السلام عليكم ورحمة الله،،،،
طرقم طرقم طرقم........ههههه
^^^^ صوت عظامي وأنا داخلة عالموضوع!!!!!!
ام سرووونة،،،يجزاك ربي كل خير يالغلا...حاضر طيب...بحاول أكون مثل الأسد قدامهم إن شاء الله!!! ههه
حلم حبيبتي تصدقين إني كمان لما أتذكرك أتشجع..علشان أنا وياك نتنافس...وبقول ترى يوم الجمعة راح نعرف النتائج بإذن الله...زد كمان إن مشاركاتك ماشاء الله جدا مشجعة وحلوة وطيبة مثلك..ربي يوفقك يالغلا وشكرا كتييير على الدعوة...
لمى القمووورة...طيب يا حبيبتي...وأذيني جيييت...إن شاء الله ما تتحطم الهمة بس الخوف والإرتباك شوي يقهر،،،شو بدي أعمل!!! وآمين يا رب يالغلا...
ام أبوها....آمييييييين يا رب...ويحفظك لنا يا رب يا شيختنا!!
روراا،،،مها،،،هلا فيكن...
ووين با قي العصقولاااااااااات؟؟؟
بنااات..أنا اللي بعرف إن الحلبة زينة للكلي...مو السكري...علشان مرة كنت راح أشتري الحلبة بالصيدلية..هي حلبة بس يعني محضرة وما فيها ريحة..وكان مكتوب فيها إنها تستعمل في حالة مرض الكلي...بس حاضر إن شاء الله بعد شهر أتركها شوي!!!ونشووووف...
معلومة أخرى...تدرون يالغاليات إن الشاي ينحف ويقضي على الحديد اللي موجود بالأكل؟؟؟ يعني اللي مدمنة عليه تقلع عنه بسرررررررعة!!!
وشيء ثااالث...الأفوكادو يا بناااااات جدا يسمن....أنا بأخذ حبة وأفلقها على نصفين وأذهن اللي جوا بالمايونيز وأرش شوية فلفل أسود وألهمها بالملعقة لهوووووووم...جربو ذا الشيء فعلا كتييير طيب...
ويا رب إن شاء الله أبشركم قرييييييبا ب
الوظيفة....
وبالكييييييييييييلوووووووووو!!!:)
لا تنسوني غدا إن شاء الله....
أسد أنا أسد أنا!!!أسد أسد أسد!!!!!:mad:
ولا قطة؟؟؟؟؟!!!!هههه:44:
يا ربي الخوف يقهر!!!!!!!! ههههه:09::)
على فكرة أنا نظامي للحين أداوم على عصير الزبيب عالريق يوميا مع ملعقة صغيرة حلبة...وملعقة مكسرات بالعسل مرتين باليوم بعد الأكل وأحيانا ثلاث مرات...مع حبتين زيت كبد الحوت بعد وجبة الغذا...هذا اللي أنا بدوام عليه منذ أن أنضميت لهاذ الشلة الطيبة من العصقولاااات...بس كل مرة أزيد شيء جديد أو أنقص...يعني حسب الهمة!!!
وسلامتكم يالحبوبااااااااات....
:26::26:
طرقم طرقم طرقم........ههههه
^^^^ صوت عظامي وأنا داخلة عالموضوع!!!!!!
ام سرووونة،،،يجزاك ربي كل خير يالغلا...حاضر طيب...بحاول أكون مثل الأسد قدامهم إن شاء الله!!! ههه
حلم حبيبتي تصدقين إني كمان لما أتذكرك أتشجع..علشان أنا وياك نتنافس...وبقول ترى يوم الجمعة راح نعرف النتائج بإذن الله...زد كمان إن مشاركاتك ماشاء الله جدا مشجعة وحلوة وطيبة مثلك..ربي يوفقك يالغلا وشكرا كتييير على الدعوة...
لمى القمووورة...طيب يا حبيبتي...وأذيني جيييت...إن شاء الله ما تتحطم الهمة بس الخوف والإرتباك شوي يقهر،،،شو بدي أعمل!!! وآمين يا رب يالغلا...
ام أبوها....آمييييييين يا رب...ويحفظك لنا يا رب يا شيختنا!!
روراا،،،مها،،،هلا فيكن...
ووين با قي العصقولاااااااااات؟؟؟
بنااات..أنا اللي بعرف إن الحلبة زينة للكلي...مو السكري...علشان مرة كنت راح أشتري الحلبة بالصيدلية..هي حلبة بس يعني محضرة وما فيها ريحة..وكان مكتوب فيها إنها تستعمل في حالة مرض الكلي...بس حاضر إن شاء الله بعد شهر أتركها شوي!!!ونشووووف...
معلومة أخرى...تدرون يالغاليات إن الشاي ينحف ويقضي على الحديد اللي موجود بالأكل؟؟؟ يعني اللي مدمنة عليه تقلع عنه بسرررررررعة!!!
وشيء ثااالث...الأفوكادو يا بناااااات جدا يسمن....أنا بأخذ حبة وأفلقها على نصفين وأذهن اللي جوا بالمايونيز وأرش شوية فلفل أسود وألهمها بالملعقة لهوووووووم...جربو ذا الشيء فعلا كتييير طيب...
ويا رب إن شاء الله أبشركم قرييييييبا ب
الوظيفة....
وبالكييييييييييييلوووووووووو!!!:)
لا تنسوني غدا إن شاء الله....
أسد أنا أسد أنا!!!أسد أسد أسد!!!!!:mad:
ولا قطة؟؟؟؟؟!!!!هههه:44:
يا ربي الخوف يقهر!!!!!!!! ههههه:09::)
على فكرة أنا نظامي للحين أداوم على عصير الزبيب عالريق يوميا مع ملعقة صغيرة حلبة...وملعقة مكسرات بالعسل مرتين باليوم بعد الأكل وأحيانا ثلاث مرات...مع حبتين زيت كبد الحوت بعد وجبة الغذا...هذا اللي أنا بدوام عليه منذ أن أنضميت لهاذ الشلة الطيبة من العصقولاااات...بس كل مرة أزيد شيء جديد أو أنقص...يعني حسب الهمة!!!
وسلامتكم يالحبوبااااااااات....
:26::26:
الصفحة الأخيرة
يا هلا فيك و الله
نبيك لما تدخلين هنا
تمسكين خط معنا على طول
حمـآس متواصل و غير منقطــع
أنا عن نفسي قبل كم سنة جربت شي و سمنت عليه
كنت على الريق أرشب كوب حليب و آكل حبتين موز
و بعدين أفطر فطور عادي و أحيان حبة موز وحدة
سمنت عليه في شهر أربعه كيلو
يعني كل أسبوع كيلو واحد
و بس ما جربت أشياء كثيرة
بقول لك عن نظامي الحين
تقريبا ً كل يوم أدخل في نظامي شي جديد
بس اللي مستقرة عليه الحين هو هذا :
على الريق ثلاث حبات تين مجفف مرشوش عليها شوية يانسون
بعدها كوب حليب مخلوط بملعقه حلبة بودرة صغيرة بدون ريحه
معاها ثلاث قطع سكر نبات أتركه يذوب معاه شوية للتحلية
أنتبهي أن الحلبة حدك باليوم تاخذين ملعقتين صغار لمدة أسبوعين
و بعدين تتركينها أسبوعين و إذا حبيتي ترجعين لها مو مشكلة
بس حسب كلام الدكتور القحطاني يقول أنها تخفض السكر
عشان كذا لابد من فترة راحة يكون أفضل للجسم
بعدين أفطر فطور عادي
بعد الفطور بساعتين أو ثلاث أشرب عصير و آكل حاجة خفيفة
إما أصبع شوكولاته أو قطعه كيك لوزين أو بسكويت
و بعده بساعة و شوي أتغدى
و بعد الغداء بساعتين أو ثلاث أحلي مع القهوة
و بعده أتعشى و بعده بساعتين بعد عصير و حاجة خفيفة
يعني بالمختصر المفيد
بين كل وجبة و ثانية آكل شي خفيف و أشرب عصير أو حليب
ماقدر أقول لك أني سمنت لأني توني بديت مالي أسبوع
بس ألاحظ أن شهيتي مفتوحة للأكل ممكن من الحلبة
و نظامي اللي قلته لك الحين أخذته من نظام الأخت سعودية
شوفيه هنا
و هذي طريقة عصير ما جربته بس بعض البنات جربوه
شوفي هذا الموقع فيه تحسبين السعرات الحرارية لكل وجبة
http://yahhh.egypty.com/se7tak/part3.htm
و هذا الموقع تحسبين فيه معدل حرق السعرات الحرارية في جسمك
http://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php
تدخلين بياناتك و تشوفين معدل الأيض عندك يعني كم تحرقين سعرات باليوم
الرقم اللي بيطلع لك ضيفي عليه حوالي 1000 سعرة حرارية
يعني الرقم اللي يطلع لك إذا أكلتي أقل منه تنحفين
و إذا أكلتي أكثر منه تسمنين و إذا أكلتي مثله باليوم ما يتغير وزنك
أسمحي لي طولت عليك
بس أنا حبيت أفيدك :26: