ويييي يا بناااااا ت ليش كل هذا الأحباااط :44: عندكم انشاالله الوقت الكافي لأنقاص الوزن وللوصول إلى الوزن المثااالي ...... بس أهم شي التصميم وتعديل النفسيه لأن لها دور :27:
وأنا الصراحه مع التخفيف وحساب السعرات الحراريه وصحيح أن في ريجيمات تضعف لكنها تملل ( :44: :44: وبعدين الكيلوات اللي فقدناها بسرعه ترجع ) على قولة القايل نصوم نصوم ونفطر على بصله :32:
وصحيح أن التصميم مهم للوصول إلى الرشاقه لكن من تجربه شخصيه مني ( المنااااافسه ) شي حلو مع أي شخص تتفقين معاه ................................... والله يوفقكم يا بنات :27: :27:
تحياتي لكم :24:

الله يوفقكم .......... وتوصلون للوزن المطلوب ..
وانا وياكم طبعا لكن من غير ريجيم ......... :27:

سلااااااااام بنااات
الامل* : ماشاء الله علييك كويس استمري لك اسبوع الحيين ماشاء الله

نهر الأحزان: لا تيأسييين ابداا وحاولي تبدين معنااا

بحر الشوق : جيبي رجيمك وقولي لنا وشي بس اهم شي مايكون فيه بيض مسلوووق
وعلى فكره من طوووول الغيباات جااب ايش ؟؟؟ :02:

el5a6eera: خطييره عاادي انا مثلك وزني ماينزل بسرعه له اسبووع ثابت اقرفني
:11: بس لاازم نستمررر

عطر البوادي: شكرا على كلامك بس يالله عاد شجعيناا

أنستازيا: امييييييييين يسمع منك يااارب :06:

انشااء الله ننقص بس شدو حيلكم

أختي شهد أنا معاكم على طوول الخط وانشاالله مانرد خايبيين ونصير رشيقات :24:

اميييييييين يسمع منك يارب :27:
يالله بروح الجامعه