كيف الحال اخواتي بطبعي بحب الفائدة للجميع اليوم حابة اعطيكم وصفات لمتبعين نظام النقاط
WeightWatchers ونصيحتي للجميع باتباعه انا مشتركه معهم مع الشركة نفسها ممتع ومفيد
اشتركت معهم طولي 168 ووزني 81 وبدي انزل لحتى يصير ان شاء الله 65 وعادي ما في وراي شي ينزل الوزن
على راحته لانه اصلا مو مبين علي انه هيك وزني لاني طويلة بالاضافة الا انه عندي 3 اولاد ما شاء الله
المهم بس حبيت اعطيكم فكرة عن هدا النظام صحي وانصح الجميع باتباعه
وطبعا في الي صفحة عندهم بكتب مقدار النقاط المستهلكة يوميا بالاضافة الى الفعاليات الي بيتم طول اليوم من رياضة وشغل وهيك
وكمان اكثر من 50 الف وصفة عالمية وعربية
المهم اليوم عملت ميني كوكيز وكل ثنتين فيهم نقطة
mini chocolate chip cookies
مواصفات الحلو
نقطة واحدة لكل قطعتين
وقت التحضير 10 دقائق
وقت الطهي 20 دقيقة
سهل وسريع وبمقادير هده الكمية بتعطيك 24 حبة
المقادير
2 ملعقة طعام زبدة بدرجة حرارة الغرفة
2 ماعقة شاي او ملعقة صغيرة زيت نباتي
1\2 كوب سكر بني
1\8 ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة فانيلا سائلة
1 بياض بيضة
3\4 الكوب طحين لكل الاستعمالات
1\4 ملعقة صغيرة بيكنج صودا
3 اونصات شوكولاته الصغيرة اي ما يعادل 1\2 كوب
الطريقة
اولا حمي الفرن على درجة حرارة متوسطة
واخلطي الزبدة والزيت والسكر مع بعض بعدها ضيفي البيض والفانيلا اخفقيهم بس يتجانسوا مع بعض
بعدين في وعاء ثاني اخلطي الطحين والبيكنج صودا والملح والشوكولاتة مع بعض بعدجها ضيفيهم للخليط
السائل وامزجيهم بيطلع عندك خليط ملتصق
صيري خدي نص ملعقة صغيرة وحطيهم على صينية الشواء واشويهم مدة 4 الى 6 دقائق بعدين خليهم يبردوا
وقدميهم وصحى وعافية
ملاحظة يجب التقيد بنفس المقادير علشان ما يزيد من النقاط يعني طبقي بنفس المعيار
ثانيا لكل حبتين نقطة واحدة انا عملتهم وكثير زاكيين ومنظرهم كانهم جاهزين
بيصير لمتبعي اي نظام لانه قليل السعرات ومداقه غني وطيب
واوعدكم اقدم وصفات صحية لنفس النظام بالخطوات المصورة
ننتظر باقي الوصفات تقبلي مروري يالغلا00