اخواتي اليوم رايحة اعطيكم متفرقات لبعض الاكلات عمشوفكم كثير بتحبوها وبتاكلوها
مثلا
المنتو محشي لحمة
تقريبا ملعقة اكل لحمة 4 حبات 6 نقاط يعني وجبة لو مثلا اكلتي معها صحن سلطة من دون زيت بتصير جميع الوجبة بس 6 نقاط
لانه السلطة من دون زيت صفر بس ازا اضفتي زيت ملعقة صغيرة بتصير 7 نقاط
السمبوسك
بالنسبة للمثلثات المتعارف عليها محشية لحمة او دجاج للحبة الواحدة 3 نقاط
اما الهندية الي بتعملو عجينتها بالبيت وبتكون محشية بطاطا وبتكون شوي كبيرة فهده 5 نقاط للحبة
الفلافل
4 حبات مقلية 7 نقاط وازا بدك اياه ساندويشة بيصير 10 نقاط مع الخبز الشامي
وهده وجبة جاهزة ب 7 نقاط لشانويشة فلافل
2 حبة فلافل 3 نقاط
خبز شامي قمح 2 نقطة
1\4 كوب كل من خس وبندورة 1\4 كوب اثنيناتهم صفر لربع الكوب
صوص طحينية ملعقة صغيرة 1 نقطة
بيصير عنا وجبة فلافل ب 6 نقاط
ازا اكلتي معها حبة خوخ او تفاحة صغيرة بيصير المجموع 7 نقاط لوجبة كاملة
ورق العنب
5 حبات 3 نقاط بس بشرط تكون محشية رز لحاله مع الخضرة من دون ماجي ولا شي لحمة
والزيت قليل جدا
التبولة
نص كوب تبولة 4 نقاط
شوربة عدس الاحمر
للكوب والربع 6 نقاط
الكبة الها نصيب كمان من برنامجهم لانهم مقسمين الاكل لجميع الشعوب
حبة مقلية 3 نقاط
اما المشوية 3 مربعات صغيرة 3 نقاط
الحمص والبابا غنوج ربع كوب
3 نقاط
الشاورما ساندويشة مع الصوص ملعقة واحدة صغيرة
10 نقاط
queen74
•
جزاك الله كل خير على مجهودك الرااااااائع
سؤالي الله يسعدك لو مشيت على النقاط 34 نقطة في اليوم
كم بنزل في الاسبوع مع مشي لمدة 45 دقيقة متفرقة طول اليوم
سؤالي الله يسعدك لو مشيت على النقاط 34 نقطة في اليوم
كم بنزل في الاسبوع مع مشي لمدة 45 دقيقة متفرقة طول اليوم
الصفحة الأخيرة
واي سؤال انا حاضرة من عيوني اسالي ولا يهمك:26: