لمتعبعات ريجيم 12 في 12 حياكم

السلام عليكم شخباركم

الي متبعه ريجم 12 في 12 الا وهو
3 ايام منتجات الألبان
3 ايام خضروات
3 ايام فواكة
3 أيام دجام ولحم وسمك مشوي او مسلوق حيااااااااكم
انا مواصلة ولي اليوم رابع وبديت في الخضروات

لكني قعدت اليوم من نومتي والا راسي يدووور واشوي واطيح بس الحمد لله اكلت خيارتين وانسدحت لي ساعتين ورجع كل شي طبيعي


والحين سويت لي خضرة مسلوقة وأكلت والحمد لله ما أحس بجووووووووع
وراح اواصل

بس ما قست وزني
لأاني خاااااااااايفة واااااااااايد اني اكون ما نزلت
وبعد خديت لي ميزان الكتروني

عشان يكون اضبط بوايد


مت تتبعه تجي معي وتحكي شنو صار معاهه واليوم كم لهه
قاست وزنهه ام لا

وان شاء الله نضعف بصحه وسلامة
وأنا ارضع ولدي واتبعه ما ادري يأثر او لا????
كن ولدي عشرو شهور يعني ياكل كل شي عادي

ونبي نواصل على ريجم غير بعد ما ننتهي للعلم وزني 60او 59 و 900 غرام


تتوقعون بنات انزل 5 كيلو
انا ابي بس 5
انزلهه
خايفة اكمل وانصدم اني نزلت كيلو او كيلويين بس
على الرغم من هالريجيم المتعب
:)

يالله شاركونه