كوبونات الراقية تسجيل الدخول

~دااانه~
~دااانه~ •
لزوزتكم لزوزتكم :
انا نفسي في شئ ينحف بس ما يكون ريجيم ابغاشااهي اعشااب شئ زي كدا
انا نفسي في شئ ينحف بس ما يكون ريجيم ابغاشااهي اعشااب شئ زي كدا
الاسبوع الثاني :
الافطار :
نفس الاسبوع الاول

السبت :
الغذاء >2 بيضه مسلوقة ..
العشاء >2بيضه مسلوقه أو 2كوب لبن زبادي منزوع الدسم
1برتقاله او جريب فروت

الأحد:
الغذاء>لحم مشوي او مسلوق كالسابق
العشاء>سلطة خضار

الاثنين
الغذاء>لحم
خيار باي كميه
العشاء>2بيضه مسلوق
خضار مسلوقه

الثلاثاء:
الغذاء>2بيضه مسلوقه
العشاء>جبن قريش او اي جبنة منزوع الدسم وباي كمية
خضار مسلوق

الاربعاء
الغذاء>سمك او جمبري او تونة ..مشوي او مسلوق بدون زيت وباي كميه
العشاء>2 بيضه مسلوقه
خضار مسلوقه

الخميس
الغذاء>لحم
1برتقاله
طماطم باي كميه
العشاء>خليط من الفواكه ماعدا التين العنب و الموز والمانجو والتمر

الجمعه
الغذاءدجاج
طماطم
خضار مسلوقه
1برتقاله
العشاء>دجاج
طماطم
برتقاله


شكلنا بعد مانخلص الريجيم ماراح ناكل بيض الا بعد شهرين او اكثررررررر ..ههههههههههه
ام عبدالله تو
ام عبدالله تو •
ام عبدالله تو ام عبدالله تو :
انا راح ابدا معكم بس لازم نشجع بعض
انا راح ابدا معكم بس لازم نشجع بعض
اول ماصحيت شربت مي وليمون افطرت بيضه مسلوقه وعصير برتقال والعبت ساعه كامله على جهازي :7_5_127: وتغديت ملعقتين لبنه مع خيارتين بدون توست ومش جاي على بالي الاكل بس راح اشرب ماء دافي مع عصيرليمون وسلامتكم
انودي
انودي •
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مهـــــــــابة
مهـــــــــابة •
بنوتة اسكندرانية بنوتة اسكندرانية :
انا فطرت حوالى 35 جرام نستله كورن فليكس فتنس قليل الدسم مع كوب حليب بدون دسم لكن على الظهر اكلت 2 قطعة بسكويت بدون دسم.....وشربت نسكافيه وما لى رغبة ااتغدى اصلا......متضايقة
انا فطرت حوالى 35 جرام نستله كورن فليكس فتنس قليل الدسم مع كوب حليب بدون دسم لكن على الظهر اكلت...
مرحبـــأ
((( هلا وغلا فيكـــم )))
بصراحة فاجأتني دانه
والله ماقصرتي وفيتي وكفيتي
برافــــــــو عليك قلتي اللي كنت ابقوله
وحماسك ماشاء الله يحمسني اكثر واكثر
والف شكر لانك نزلتي الاسبوع الثاني لاني كنت ابنزله
واعتبري الموضوع لك اكتبي اللي تبينه
دام هدفنا واحد
وان شاء الله ننقص بسرررررعه

نوتيــــــــلا
حلو انك متابعة معاي
شدي حيلك المشي خطير
ينحف بسرعة

ملاحظــــــــة
الاحظ البنات ماشين مو نفس رجيمنا
تلاحظووون....؟ ايش السالفــة :16:
وش هالخربطة
احنا ماشين على جدول لازم تلتزمون فيه
كله لصالحكم؟؟
..........

اشوفكم بكره :27:
....................................
~دااانه~
~دااانه~ •
بنوتة اسكندرانية بنوتة اسكندرانية :
انا فطرت حوالى 35 جرام نستله كورن فليكس فتنس قليل الدسم مع كوب حليب بدون دسم لكن على الظهر اكلت 2 قطعة بسكويت بدون دسم.....وشربت نسكافيه وما لى رغبة ااتغدى اصلا......متضايقة
انا فطرت حوالى 35 جرام نستله كورن فليكس فتنس قليل الدسم مع كوب حليب بدون دسم لكن على الظهر اكلت...
الدانه:
العفو حبيبتي ..
بصراحه انتي ايلي تشجعيني .. كل ما اشوف ردودك ماشالله ..
اليوم زوجي فرحني .. على الغذا.ز انا جالسه آكل الفراوله . وهو يقول لي >>>انتي الصراح عندك حماس ودايما لمن تمسكي ريجيم تكون عندك عزيمه وماتضعفي قدام الاكل ..
فرحني , قلت له دايما قول لي كذا عشان ماأجووووع ..

اليوم ما اتعشيت لحم , لاني مو مره أحبه , بس أتعشيت صحن وسط (سلطه) خضراء ..
وبعدها بساعتين شربت بيبسي دايت ..

بس غريبه يابنات انتم متبعين ريجيم ثاني ولاايش ؟؟ لان بس كم وحده ايلي متبعه الكيميائي ..

أشوفكم بكره ..