كوبونات الراقية تسجيل الدخول

a7la w6an al3eraq
a7la w6an al3eraq •
لزوزتكم لزوزتكم :
انا نفسي في شئ ينحف بس ما يكون ريجيم ابغاشااهي اعشااب شئ زي كدا
انا نفسي في شئ ينحف بس ما يكون ريجيم ابغاشااهي اعشااب شئ زي كدا
انا والحمد لله معنويات ورررررد اكلت بيضتين ونصف صمونه لون اسمر اكيد بدل البرتقال لان ماعندي اليوم في البيت وتغديت تفاحه وناويه اتعشى قطعتين همبركر شوي مع كميه قليله من الباقلاء المسلوقه ما اعرف خربطيت ولا شنو بس احس ان الهمبركر احسن من اللحم المفروم وتقريبا نفس الشيء وبدل الخضرة المنوعه راح اكل باقلاء واشرب لترين ماء , و بابونج وبسسس واوافيكم باليصير كل شوي.
{ نوتيلا }
{ نوتيلا } •
حمستيني حتى انا بمشي انشالله
نبراس اليقين
نبراس اليقين •
السلام عليكم ...............................

أنا اليوم يومي الحمدالله وعشاي من وقت يعني الساعة 7 بالضبط أتعشى

وطول القت بعد العشا يا أشرب ماي أو أشرب نسكافيه أو أشرب زنجبيل منقوع

مع شاي أخضر مع قشر رمان مطحون طبعا

والحمدالله ............................................
~دااانه~
~دااانه~ •
بنوتة اسكندرانية بنوتة اسكندرانية :
انا فطرت حوالى 35 جرام نستله كورن فليكس فتنس قليل الدسم مع كوب حليب بدون دسم لكن على الظهر اكلت 2 قطعة بسكويت بدون دسم.....وشربت نسكافيه وما لى رغبة ااتغدى اصلا......متضايقة
انا فطرت حوالى 35 جرام نستله كورن فليكس فتنس قليل الدسم مع كوب حليب بدون دسم لكن على الظهر اكلت...
هلا باخواتي ..
كيف حالكم ..
بناااات لاتضعفو أمام الأكل .. وترى أي ريجيم لابد يسوي دوخه واحساس بالجوع .
بالعكس كل ماتحسو بجوع أعرفو ان هذا دليل ان الشحوم ايلي بالجسم بتذوب .. ويصير يزيد حماسكم .. >>>>وترى هذه المعلومة قالتها الدكتورة لاختي ..

وبعدين اذا نزلنا للوزن المطلوب خلاص بيكون قدامنا الاكل وراح ناكل ايلي نشتهيه وبإعتدال ..
المهم الصبر والإراده ..

انا اليوم فطرت بيضه وحده وبرتقاله
واتغذيت فراوله ...اكلت كميه وسط منها
وبعد المغرب شربت كوب قهوة تركي وحليته بسكر كاندريل حق الريجيم

وفي الظهر سويت رياضه بالجهاز حقي .. وبالليل راح أمشي نص ساعه ..باذن الله ..

الدانه :
ماشالله عليكي ... يعجبني ايلي يكون عنده اراده ويطبق الريجيم بحذافيره ..
ايش بتتعشي . لحم بتسويه كفته ولا ايش ؟؟


a7la w6an al3eraq
انا عندي الكتب حق الريجيم الكيميائي وبنزل لك ثاني اسبوع .. والملاحظااات .. عشان الكل يستفيد ..بس ايلي اعرفه ان مايصير يوم راحه .. لازم الايام متواصله .. حتى بالكتاب موجود كذا ..
ماشالله عندكم ثلج :D ؟؟ يابختكم .. الله يهنيكم ..
~دااانه~
~دااانه~ •
لزوزتكم لزوزتكم :
انا نفسي في شئ ينحف بس ما يكون ريجيم ابغاشااهي اعشااب شئ زي كدا
انا نفسي في شئ ينحف بس ما يكون ريجيم ابغاشااهي اعشااب شئ زي كدا


الدانه
اذا تسمحي راح أنزل في موضوعك الملاحظات ايلي قلت عنها عشن يستفيد الكل ..
بالنسبه للملاحظات ايلي مذكورة بكتاب الريجيم الكيميائي :
1-مسموح بشرب الشاي والقهوة باي كميه واي وقت لكن باضافه سكر الريجيم
مسموح ب بيبسي دايت , سفن دايت , بعلبه او اثنين باليوم .. كوكاكولا دايت , كوب من الصودا
2-عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول الخضار (خس , خيار . جزر) اي كمية لكن صنف واحد فقط , لكن بعد مرور الوجبة بساعتين ,
3- غير مسموح تبديل اي وجبة مكان الاخرى , واذا قمتي بحذف اي طعام , لاتضع شي مكانه
4-ممنوع اضافة الزيت او سمن او زبده ولابد نزع الجلد تماما من الدجاج
5- تسلق الخضار في الماء بدون زيت .
6-يمكنكي تبديل وجبة السمك بالتونة .. مسموح بس تكون مصفاة من الزيت ..
7- عند ذكر التوست فانه يكون الاسمر ويمكنك تبديله بربع رغيف اسمر ..
يابنات لمن يذكر في النظام .. ان الوجبه تكون فاكهة .. فالمقصود هو ..
صنف واحد وباي كميه من (برتقال , يوسفي , فراولة , كمثرى , تفاح, خوخ , بطيخ , جوافه ) ماعدا الموز والتين والتمر والمانجو

كذلك لمن يذكر الوجبة (سلطه) . ستكون عبارة عن :
خيار , خس , جزر , جرجير , طماطم , بقدونس , كرمب) ماعدا البطاطس .

لمن يذكر خضار مسلوقه ...ستكون عبارة عن :
كوسه او فاصوليا , او جزر , ملوخيه , قرنبيط , بازلاء , باميه )