جزاكي الله الف خير والله يوفقك ويحقق امانيك ومشكوره على نصحك وتحفيزك
بس هل معقوله اخلي اكلي كله خظار وفواكه ؟
جزاكي الله الف خير والله يوفقك ويحقق امانيك ومشكوره على نصحك وتحفيزك
بس هل معقوله اخلي اكلي كله...
طبعا ليس من الممكن ان يعيش الانسان على الخضار والفواكه لوحدها
لا بد من البقوليات معها والمكسرات حتى تكتمل العناصر الاساسيه التي يحتاجها الجسم
لان من البقوليات ناخذ البروتينات وهي هامه للجسم ونحتاج التمور لان فيها سكريا ت الفواكه ضروريه والخضروات جميعها ضروريه سوى كانت الخضروات الخضرا مثل اللوبيا والسبانخ والباميا الخ والصفرا مثل الفلفل الاصفر والبصل والحمرا مثل الطماطم والبيضا مثل المشروم وهكذا
لابد ان ناكل خضروات متنوعه وضروري ان تكون متنوعه وناكل حبوبيات وبقوليات متنوعه ونكثر من الحمص والعدس والفاصوليات وناكل مكسرات مثل الجوز واللوز والكاشيو الخ بس بنسب اقل لان كثرها يسمن وناكل حبوب مطحونه مثل البرغل والكسكس ويجب ان نشرب مياه طبيعيه بكثره وبهيك الجسم ياخذ جميع عناصره واحتياجاته وما منعود نشعر بالجوع بتاتا
لا بد من البقوليات معها والمكسرات حتى تكتمل العناصر الاساسيه التي يحتاجها الجسم
لان من البقوليات ناخذ البروتينات وهي هامه للجسم ونحتاج التمور لان فيها سكريا ت الفواكه ضروريه والخضروات جميعها ضروريه سوى كانت الخضروات الخضرا مثل اللوبيا والسبانخ والباميا الخ والصفرا مثل الفلفل الاصفر والبصل والحمرا مثل الطماطم والبيضا مثل المشروم وهكذا
لابد ان ناكل خضروات متنوعه وضروري ان تكون متنوعه وناكل حبوبيات وبقوليات متنوعه ونكثر من الحمص والعدس والفاصوليات وناكل مكسرات مثل الجوز واللوز والكاشيو الخ بس بنسب اقل لان كثرها يسمن وناكل حبوب مطحونه مثل البرغل والكسكس ويجب ان نشرب مياه طبيعيه بكثره وبهيك الجسم ياخذ جميع عناصره واحتياجاته وما منعود نشعر بالجوع بتاتا
اولا السلام عليكم جميعا .............والله يجزاك عنا كل خير ياعسل انا مشكلتي بكل بساطة الحلى وما ادراك ما الحلى ممكن عادي الاكل عندي الا الحلى ما اقدر اسيبة خاصة مع القهوة طبعا صاحبتك صاحبت كيف ............والشي الثاني الي حبيت اقولة لك انة انا انحف لما اسوي رجيم من غير تعب بس لي فترة مالي نفس اللحين اسوي رجيم مع انة وزني زايد مرررررررررررررررة والرشاقة بالنسبة لي صايرة حلم حتى لو نحفت ارجع بسرعة يعني عطيني شهر وارجع كل اللي نزلتة..........وعلى فكرة وزني 67وطولي 152 يعني قصيرة ودبى........اولا السلام عليكم جميعا .............والله يجزاك عنا كل خير ياعسل انا مشكلتي بكل بساطة الحلى وما...
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
رغبات النفس لا يمكن ان تتوافق مع صحه الجسد والروح لانهما متعاكستان فرغبه النفس في الاطعمه والحلويات والاكثار منها يعني بدانه ووزن ثقيل واحباط داخلي وضيق روحي وكابه وقلق
امسكي نفسك وعوديها فكما عودتيها على الاكل الغير صحي وكما عودتيها على الحلى والاكل الدهني ممكن ان تتعود على الامتناع عن الاكل الغير صحي شيئا فشيئا ويجب ان تتعودي على الاعتدال في الماكل والمشرب لانه الرشاقه في مثل حالتك ليس حلما فقط وانما عمل وتصميم في كل شيئ تاكلينه وارادتك هي المهمه ان تشجعي نفسك ولا تحسبي تنظيم النظام الغذائي بالساعات بل بالاسبوع الاول والاسبوع الثاني وهكذا
طولك ليس قصير بل معتدلا ومعقولا فلا ترهقيه بالحلى تحتاجين عشره كيلو غرامات للتنقيص وبتكوني رشيقه ويزداد جمالك اكثر وستفتخرين بنفسك وبارادتك القويه وامنياتي لكي
رغبات النفس لا يمكن ان تتوافق مع صحه الجسد والروح لانهما متعاكستان فرغبه النفس في الاطعمه والحلويات والاكثار منها يعني بدانه ووزن ثقيل واحباط داخلي وضيق روحي وكابه وقلق
امسكي نفسك وعوديها فكما عودتيها على الاكل الغير صحي وكما عودتيها على الحلى والاكل الدهني ممكن ان تتعود على الامتناع عن الاكل الغير صحي شيئا فشيئا ويجب ان تتعودي على الاعتدال في الماكل والمشرب لانه الرشاقه في مثل حالتك ليس حلما فقط وانما عمل وتصميم في كل شيئ تاكلينه وارادتك هي المهمه ان تشجعي نفسك ولا تحسبي تنظيم النظام الغذائي بالساعات بل بالاسبوع الاول والاسبوع الثاني وهكذا
طولك ليس قصير بل معتدلا ومعقولا فلا ترهقيه بالحلى تحتاجين عشره كيلو غرامات للتنقيص وبتكوني رشيقه ويزداد جمالك اكثر وستفتخرين بنفسك وبارادتك القويه وامنياتي لكي
شهابة :
جزاكي الله خيرا كثيرا ساحاول بإذن الله اتبع تعليماتكجزاكي الله خيرا كثيرا ساحاول بإذن الله اتبع تعليماتك
على بركه الله
انا وزني 56 وطولي 154 ومشكلتي الارداف وادي اعرف كيف انزلها وفخوذي من قدام جسمي غريب احسه نفس الرجال ...ههههههههه ساعدينيانا وزني 56 وطولي 154 ومشكلتي الارداف وادي اعرف كيف انزلها وفخوذي من قدام جسمي غريب احسه نفس...
اقللي اكلك
وصومي صوما طبيا
وهو
امتنعي عن الطعام وابقي على الماء فقط لمده ثمانيه ساعات ثم كلي بعدها قليلا ثم تابعي بعدها وهكذا والاكل يكون اكل نباتي
ولاتهتمي فجسمك سينزل وتذهب الشحوم الزائده وسيزداد جسمك انوثه وجمالا وحسنا
ولكي تحياتي
وصومي صوما طبيا
وهو
امتنعي عن الطعام وابقي على الماء فقط لمده ثمانيه ساعات ثم كلي بعدها قليلا ثم تابعي بعدها وهكذا والاكل يكون اكل نباتي
ولاتهتمي فجسمك سينزل وتذهب الشحوم الزائده وسيزداد جسمك انوثه وجمالا وحسنا
ولكي تحياتي
الصفحة الأخيرة
يخدمك المال والبنون والزوج الحنون يارب
انا طولي تقريبن 150 وزني السابق قبل ثلث اسابيع 64 وا400 قرم والان 63و300 قرام
انامن النوعيه المحافضه دام يعني الحلويت نادر ماكله الا بلمناسبات ولا اكل نشويات كثير
من ثلث اسابيع اتبعت نضام من نفسي يعني الصباح اكل بيضه اوشريحت خبز فول الصاويا مع لبنه قليلت الدسم اوجبن قريش الغدا سلطه مع خضار على البخار او شربت عدس احيانان اكل تمره او3 اذ انا جوعانه مره وكاس لبن
والعشاء فكه وربادي .
لاكن انا مشكلت وزني ما ينزلبسرعه بطي خربطت في ها السابيع بس ثلاث مرت احيانان امشي نص ساع هوانا فات دمي A+ يعني متبعه نضام فات الدم يعني اكل التوفو والفول الصاويا لالحوم حمرا واقلل من البيضاء
فرجوان تجدي لي حل على فكره انابستمرار اشري شي اخضر اتمنا يكون وزني 50
اسفه على الاطاله .