وزني 90 بعد الولاده لي تسع شهور والده طولي 167واحب الاكل لكن اغلب اكلي صحي واشرب شاي اخضر لكن وزني قليل يتحرك
طولي 165
وزني 67
احاول اوصل للوزن المثالي لطولي اوصل لوزن 65 ويرجع يزيد ل67
عندي كسل في الغده ومنتظمه على حبوب الغده
اكلي قليل مقارنة بالوزن اللي مو راضي ينزل يعني اشرب نيسكافيه بسكر دايت وكوفي ميت لايت الصباح والغدا اي شي من اكل البيت يعني توست بر مع بيض او برجر دجاج انا اعمله او نواشف واشرب شاهي اخضر العصر والعشا احيانا اتعشى خفيف مثل شابوره وحليب او زبادي واحيانا انام بدون عشا هذا نظامي طول الاسبوع واما الوكيند ممكن اكل رز او مشوي او ايدامات بحكم تجمع العائله ومع هذا وزني صعب نزوله وامارس الرياضه صح مو يوميا بس اقل شي مرتين الى ثلاث بالاسبوع مع المشي
تخبيصه وحده الوزن صاروخ يزيد ولو اصوم الاسبوع كله تطلع عيني على كيلو بس ينزل مااعرف فين الغلط
وزني 67
احاول اوصل للوزن المثالي لطولي اوصل لوزن 65 ويرجع يزيد ل67
عندي كسل في الغده ومنتظمه على حبوب الغده
اكلي قليل مقارنة بالوزن اللي مو راضي ينزل يعني اشرب نيسكافيه بسكر دايت وكوفي ميت لايت الصباح والغدا اي شي من اكل البيت يعني توست بر مع بيض او برجر دجاج انا اعمله او نواشف واشرب شاهي اخضر العصر والعشا احيانا اتعشى خفيف مثل شابوره وحليب او زبادي واحيانا انام بدون عشا هذا نظامي طول الاسبوع واما الوكيند ممكن اكل رز او مشوي او ايدامات بحكم تجمع العائله ومع هذا وزني صعب نزوله وامارس الرياضه صح مو يوميا بس اقل شي مرتين الى ثلاث بالاسبوع مع المشي
تخبيصه وحده الوزن صاروخ يزيد ولو اصوم الاسبوع كله تطلع عيني على كيلو بس ينزل مااعرف فين الغلط
الصفحة الأخيرة
مشكلتي اني قليلة الحركة ولا استطيع الذهاب للجيم لانو بابا رافض الفكرة .احلول اعمل رياضة و اتابع sport videos on youtube و لكن امل بسرعة و ماعندي عزيمة .
اكلنا في تونس يرتكز على الخبز بصفة خاصة والعجين بصفة عامة يعني دايما قدام عيني .
حبيبتي انا مشكلتي في العزيمة واللله اتمنى اني اكمل اسبوع رجيم بلا غلط.انا لازمني نصايح كيف اشد عزيمتي
بالنسبة للشحيمات فهي تتركز خاصة في الجزء العلوي.
شكرا