lavenderone :

لاتقلقي يااختي انتي فقط مرهقه ومحبطه وعندك كابه ونفسيتك تعبانه وبهيك نفسيه ماراح تقدري ان تعملي اي تحول بالنظام الغذائي الله يخليلك بنت يارب حاولي ان تنظمي وقتك واشغالك وليس بالضروره ان ترهقي نفسك بكل شيء اعملي الامور بالهداوه وبطوله البال ولاتفكري كثير فانتي وحيده بلا معين فقط حاولي ان تحلي المشاكل بطريقه هادئه واشركي زوجك بالمساعده سوى كان داخل البيت او خارجه فلا تعملي الثقل على نفسك لوحدك فقط لازم ان يتحمل جزء من المسئوليه او يريحك بطريقه او باخرى وعندما تتحسن نفسيتك اهتمي بمراقبه نفسك عن الاكلات النباتيه التي تتناولينها ابتعدي عن الماكولات الحيوانيه مثل اللحوم والدجاج والاسماك فهي مسمنه وكذلك متعبه للنفس ومقلقه تسبب القلق والاضطراب والاحباط النفسي امتنعي عن المقالي فهي مسمنه وامتنعي عن البهارات الحاره وعن البيض والالبان والحلويات والماكولات السريعه وابتعدي عن المعجنات واتركي المنبهات واشربي الاعشاب الطبيعيه مثل البابونج والميرميه والنعنع اشربي الماء بكثره داومي على الصلاه وادعو لله سبحانه وتعالى واشكي همومك لله فهو نعم المولى ونعم الوكيل وارمي اثقالك عليه وتذكري كل شيء بالحياه بالهدوء وبالصبر بيصير صومي ثلاثه ايام وافطري على الاكلات النباتيه ثم بعدها استمري بالصوم عن الطعام فقط وابقي على الماء لمده 8 ساعات وبعدها افطري على وجبه خفيفه من الاكل النباتي من الخضرووات المشكله او البقوليات المسلوقه او البرغل مع العدس مع الخضروات واشربي اعشاب مع التمر وداومي على الصيام مره ثانيه واستمري حتى جسمك ينزل للوزن الذي تريدينه وصدقيني غير صحتك تتحسن ونفسيتك راح تنتعش وتشعري بانك سعيده وقريبه الى الله سبحانه وتعالى اكثر من اي وقت اخر وربنا يهدي بالك يالغاليه ويصلح احوالك وبالتوفيق ان شاء الله

لاتقلقي يااختي انتي فقط مرهقه ومحبطه وعندك كابه ونفسيتك تعبانه وبهيك نفسيه ماراح تقدري ان تعملي...

safi ilyas :

السلام عليكم انا عندي مشكل في زيادة الوزن فيما يخص المنطقة العلوية فقط (الصدر والكرش والظهر) ارجو منكي ان تساعديني على الحل بارغم من انني لا اكل كثيرا وجربت الكثير من الوصفات ولكن دون فائدة وخاصة لتصغير الصدر

السلام عليكم انا عندي مشكل في زيادة الوزن فيما يخص المنطقة العلوية فقط (الصدر والكرش والظهر) ارجو...