•._.❤ : لنصنـــع صحــــه أفضـــل من غذائنـــــا •._.❤ { ضيافـة مميزة }

حــي الله مــن لـفـانــا ويــاهــلا بــه

عـدد مـاغـردت أطـيــار وعـدد مـا هـبـت انـسـام
وعـدد نـجـوم الـسـمـاء وأســـرارها
وعـدد الـحـقـول وأزهـارهـا وعـدد الـصـحـارى ورمـالـهـا
يـــا مــرحــبـــا بـــالــلـــي طـلـتـه عـلـيـنــا مــثـل
ضــــــــوء الـــقــــمــــــــــــر
ســــــيـــــــل الــمــطـــــــــــر
فـــــــــــوح الــــــــزهـــــــــر
مــرحــبـــــــا بكــم
اتمنى لــكم الـفـائـدة والافـــادة والــمـتـعــة
وحـــــــيــــــــــــــاكــمـ الله











كلنا نعرف اهميه التغذيه للجسم وضرورتها،، واول عمل نقوم فيه




من امورنا الحياتيه - بعد الصلاه وخلافه- طبعا هو تناول وجبة




الافطار ، وما حد فينا يجهل اهميتها وتأكيد أطباء وخبراء التغذيه لها.










ومن المهم جدا أن تكون البدايه صحيه، لكن للاسف نلاحظ اليوم




الكثير من الفتيات تبدأ يومها بعلبه كولا والا كيس شيبس او




شوكلاته،،،،





طيب لييييش؟؟؟؟؟؟





هل هو كسل في تحضير وجبه افطار ولو شي ع السريع؟؟





والا الاكل الصحي طعمه غير مستساغ ومش لذيذ؟؟





من المعلوم عند الجميع ان الجسم والصحه من الامور اللي




بنسأل،، وواجب علينا الحفاظ عليها





عذر الكثير ما فيه وووقت الصبح





امي ما تكون مجهزه الفطور





مالي نفس آآكل




ترا هاي مو اعذار انتي الحين انسانه بالغه عاقله،، بإمكانج تأكلين



اي شي ع السريع حتى لو في السياره وممكن تجهزينه من بالليل




مممكن تكون تفاحه او اي نوع فاكهه تفضلينه،،





زبادي بالفواكه،، كوب حليب مع ساندويش،،





وافضلها التصبح بسبع تمرات عجوه






وكلنا عارف فضلها وفائدتها







الفطور مهم جدا لانه يمد الجسم بالعناصر الغذائيه المهمه بعد فترة






صوم طويله خلال الليل خصوصا اذا ما كان فيه وجبه عشاء،،،







الهدف من الافطار ولو كان شي بسيط وخفيف ان يحصل الجسم






على الجلوكوز لتفادي الدوخه وفقر الدم واللي تتعرض لها الكثير






من الفتيات،،







الفطور يساعد في زيادة النشاط الذهني







وحتى يحصل الجسم على سناك قبل الغداء وبالتالي ما يحصل






افراط في تناولها<<< مهمه للي يسوون دايت







كمان لا تنسين ان الفتاه عندها مشوار زواج وحمل،،، وهذا كله






محتاج تغذيه من قبل،،






اولها للنظاره والوجه المشرق،،






وثانيها لما تكون العناصر الغذائيه موجوده في الجسم ما تتعب






الفتاه مع اول حمل لها






طبعا خلال الاجازات احرصي على تحضير وجبه افطار فاخره





دللي فيها نفسج واهلج،،





خلهم يشووفون النشاط والحيويه






افكار جديدة للفطور ............راااااااااائع ومفيييييييييييد

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2735579











فطورنا اليوم فلافل بالفرن ... لذيذه وخفيفه .. وبالصور

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3377129










فطاير زعتر وجبن لمحبين الزعتر لذييييذه







http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3427810








ْْْْفطير مشلتت لوجبه الافطار لذيذ وماياخذ وقت ْْْْْ






http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3340144







التغيير ممكن يكون صعب في البدايه،، لكن مع المحاوله






والاستمرار بتصير عاده ومن الصعب تتخلين عنها،،،







ونحن بانتظار نشوف مشاركتكم وتغيركم للعادات الغذائيه من سيئه إلى صحيه










خصوصا من كانت ما تفطر وصار الفطور جزء اساسي من يومها