حزة غروب
حزة غروب
مرحباااا صبايا
مبرررروك للي نزلت اوزانهم

يوم الاحد:

ع الريق مويه دافيه+ملعقه زيت زيتون

ف\شريحتين توست اسمر +شريحه جبن ق د


بعدها بنص ساعه عصير اناناس كي دي دي

غ\معكرونه بصلصه+نقانق+خس(المعكرونه ضمن الرجيم)

بعدها بنص ساعه عصير اناناس

ع\ فواكهه زبادي كاسه لبن وكوب حليب ق د+نسكافيه وسكر دايت

المويه كثيييير+الرياضه المروحه 100مره متفرقه

الفراشة الحجازية
كيفكم يا حلوات
مبروك للي نزلت اوزانهم
يومي اليوم
فطور بسكوت شوفان ولبن زبادي وبرتقال وشاي اخضر

سناك موز ونسكافيه
غدا سلطة
عشا ستيك وخضار
اليوم انا خبصت شوية امس جاتني الدورة
والله هذي الدورة تفتح نفسي على الاكل
بعوض رياضة بكرة ان شاء الله
عذاابي
عذاابي
سلام عليكم
مبرررروك الي نزل اوزانهم
بلنسبه ليومي
الفطور جبنه خاليه الدسم مع خبز بر توست
الغداء 2 ملاعق رز وحبتين حبحب جح
العصر حبه معمول مع فنجال قهوه
العشاء صدر دجاجه مع ربع كوب سفن اب دايت
مشيت نص ساعه
مليكة 2010
مليكة 2010
كيفكم يا حلوات مبروك للي نزلت اوزانهم يومي اليوم فطور بسكوت شوفان ولبن زبادي وبرتقال وشاي اخضر سناك موز ونسكافيه غدا سلطة عشا ستيك وخضار اليوم انا خبصت شوية امس جاتني الدورة والله هذي الدورة تفتح نفسي على الاكل بعوض رياضة بكرة ان شاء الله
كيفكم يا حلوات مبروك للي نزلت اوزانهم يومي اليوم فطور بسكوت شوفان ولبن زبادي وبرتقال وشاي اخضر...
مساء الورود 
كيفكم ياأحلى قروووب

يومياتي الأحد :

ف : 1 بيض مسلوق . كوب نسكافية . نص صامولي بر مع حلوم وطماط
ولقمتين خبز ابيض مع لبنة . شاهي حليب

غ : دجاج مع خضار بدون زيت وفوقة شوية جبن شيدر مبشور 

س : كمثرى ، 3 فنجال قهوة 1 تمر 

ع : حليب كامل الدسم ما لقيت قليل الدسم 

أمم اليوم ما فضيت امشي ولا رحت النادي نمت وكان عندي موعد أسنان ورحت لمامي :) 
لمعة ماسه اصليه
مرحبا صبايا
اليوم اول يوم لي بالرحيم الحمد لله منتظمه
ف بيض ونقانق ونص بندوره
غ دجاج بالفرن
سناك نسكافه
ع شكشوكه ودجاج 
بنات مبروك الي نزل وزنهم
وعقبالي وكل البنات الي لسه ما نزل