كيفكم يا حلوات
مبروك للي نزلت اوزانهم
يومي اليوم
فطور بسكوت شوفان ولبن زبادي وبرتقال وشاي اخضر
سناك موز ونسكافيه
غدا سلطة
عشا ستيك وخضار
اليوم انا خبصت شوية امس جاتني الدورة
والله هذي الدورة تفتح نفسي على الاكل
بعوض رياضة بكرة ان شاء الله
عذاابي
•
سلام عليكم
مبرررروك الي نزل اوزانهم
بلنسبه ليومي
الفطور جبنه خاليه الدسم مع خبز بر توست
الغداء 2 ملاعق رز وحبتين حبحب جح
العصر حبه معمول مع فنجال قهوه
العشاء صدر دجاجه مع ربع كوب سفن اب دايت
مشيت نص ساعه
مبرررروك الي نزل اوزانهم
بلنسبه ليومي
الفطور جبنه خاليه الدسم مع خبز بر توست
الغداء 2 ملاعق رز وحبتين حبحب جح
العصر حبه معمول مع فنجال قهوه
العشاء صدر دجاجه مع ربع كوب سفن اب دايت
مشيت نص ساعه
الفراشة الحجازية :كيفكم يا حلوات مبروك للي نزلت اوزانهم يومي اليوم فطور بسكوت شوفان ولبن زبادي وبرتقال وشاي اخضر سناك موز ونسكافيه غدا سلطة عشا ستيك وخضار اليوم انا خبصت شوية امس جاتني الدورة والله هذي الدورة تفتح نفسي على الاكل بعوض رياضة بكرة ان شاء اللهكيفكم يا حلوات مبروك للي نزلت اوزانهم يومي اليوم فطور بسكوت شوفان ولبن زبادي وبرتقال وشاي اخضر...
مساء الورود
كيفكم ياأحلى قروووب
يومياتي الأحد :
ف : 1 بيض مسلوق . كوب نسكافية . نص صامولي بر مع حلوم وطماط
ولقمتين خبز ابيض مع لبنة . شاهي حليب
غ : دجاج مع خضار بدون زيت وفوقة شوية جبن شيدر مبشور
س : كمثرى ، 3 فنجال قهوة 1 تمر
ع : حليب كامل الدسم ما لقيت قليل الدسم
أمم اليوم ما فضيت امشي ولا رحت النادي نمت وكان عندي موعد أسنان ورحت لمامي :)
كيفكم ياأحلى قروووب
يومياتي الأحد :
ف : 1 بيض مسلوق . كوب نسكافية . نص صامولي بر مع حلوم وطماط
ولقمتين خبز ابيض مع لبنة . شاهي حليب
غ : دجاج مع خضار بدون زيت وفوقة شوية جبن شيدر مبشور
س : كمثرى ، 3 فنجال قهوة 1 تمر
ع : حليب كامل الدسم ما لقيت قليل الدسم
أمم اليوم ما فضيت امشي ولا رحت النادي نمت وكان عندي موعد أسنان ورحت لمامي :)
مرحبا صبايا
اليوم اول يوم لي بالرحيم الحمد لله منتظمه
ف بيض ونقانق ونص بندوره
غ دجاج بالفرن
سناك نسكافه
ع شكشوكه ودجاج
بنات مبروك الي نزل وزنهم
وعقبالي وكل البنات الي لسه ما نزل
اليوم اول يوم لي بالرحيم الحمد لله منتظمه
ف بيض ونقانق ونص بندوره
غ دجاج بالفرن
سناك نسكافه
ع شكشوكه ودجاج
بنات مبروك الي نزل وزنهم
وعقبالي وكل البنات الي لسه ما نزل
الصفحة الأخيرة
مبرررروك للي نزلت اوزانهم
يوم الاحد:
ع الريق مويه دافيه+ملعقه زيت زيتون
ف\شريحتين توست اسمر +شريحه جبن ق د
بعدها بنص ساعه عصير اناناس كي دي دي
غ\معكرونه بصلصه+نقانق+خس(المعكرونه ضمن الرجيم)
بعدها بنص ساعه عصير اناناس
ع\ فواكهه زبادي كاسه لبن وكوب حليب ق د+نسكافيه وسكر دايت
المويه كثيييير+الرياضه المروحه 100مره متفرقه