يومياتي
كنت صايمة
\افطرت كاستين ماي وتمرة
وبعد 5 دقائق بيضة وكاسة عصير برتقال
لكن حصل تخبيص مو عارفه اصنفه وسط كتير
بس بتخيل بنظري صار هادا تخبيص كتير
اكلت حبيتين سبرينغ رول صغار محشي خضار ودجاج
و4 معالق فول بلبن وقطعة لحمة صغير
وبعدها شربت كاسة شاي اخضر بالليمون
وكاسة حليب خالي الدسم
وماء وفقط
ومو قادرة هلا آكل الشوربة
يلا قيمو يومي:f226:
:08:
يومياتي
كنت صايمة
\افطرت كاستين ماي وتمرة
وبعد 5 دقائق بيضة وكاسة عصير برتقال
لكن حصل تخبيص...
الاسبوع(3) اليوم (5)
ع الريق مويا وزيت زيتون
ف : ملعقه جبنه + ربع بر + شاي حليب
سناك : موزه وقطعه صغيره حبحب
ع : كبده واخذت ملعقتين مكرونا من عشاء اهلي هع
الرياضه : مشي 45 د. يتخللها جري وهروله خخ
15د. ع الدراجه