هدوووووووووء
ووووينكم
هدوووووووووء
ووووينكم
انا هوننننن:7_5_131:انا هوننننن:7_5_131:
منوره ي الزين:happy:
انا بعد ودي بقروب نشجع بعض ..بس هنا صعب نكتب كل شي ومو كلنا بنفضى وندخل للمنتدى عشان نكتب لو بالواتس افضل عشان نكون متواصلات مو بعض اذا بتسوون قروب بالواتس او اي برنامج ثاني ياليت تبلغونيانا بعد ودي بقروب نشجع بعض ..بس هنا صعب نكتب كل شي ومو كلنا بنفضى وندخل للمنتدى عشان نكتب لو...
ي الزين م يمنع لو 5 دقايق تنزلين يومياتك وتشجعين البنات
ومثل م قلت سوا هنا او ع الواتس او اي برنامج اهم شي الاستمرار هو الي يوصلنا لهدفنا
اليوم الاثنين 1435/4/24 هجري
الافطار :- 2 توست بر , ملعقه صغيره زبده فول سوداني , ملعقه عسل بحبه البركه كوب حليب قليل الدسم
الغداء :- كوب باميه و4 لقيمات رز
سناك 1 :- 5 تمرات قشد , 3 حبات عين الجمل
سناك 2 :- قضمه مكسرات وكوب شاي
العشاء :- صحن صغير مصقعه ونص خبزه ورجل دجاج مشوي
بديت يومي ع 2 الضهر وسكرت فمي ع 9 العشاء ..
الجهد الرياضي :-
ساعه ونص مشي , شغل البيت ..
الماء :- غير محدود ..
الافطار :- 2 توست بر , ملعقه صغيره زبده فول سوداني , ملعقه عسل بحبه البركه كوب حليب قليل الدسم
الغداء :- كوب باميه و4 لقيمات رز
سناك 1 :- 5 تمرات قشد , 3 حبات عين الجمل
سناك 2 :- قضمه مكسرات وكوب شاي
العشاء :- صحن صغير مصقعه ونص خبزه ورجل دجاج مشوي
بديت يومي ع 2 الضهر وسكرت فمي ع 9 العشاء ..
الجهد الرياضي :-
ساعه ونص مشي , شغل البيت ..
الماء :- غير محدود ..
الصفحة الأخيرة
حياك ربي ي بطله
وبيكون واقع باذن الله تعالى