هلا حبيباتي ...هاذي معلومه قريتها في كتاب كان عندي يتكلم عن الجسم والنحافه والرجيم ...فكان حاط طريقة لحساب حجم عظم الجسم بمعنى معرفة حجم بنية الجسم ...والطريقه من منطقة الكوع تثني اليد او تخليها على شكل زاويه قائمه يعني على شكل حرفL ان شاء الله عرفتو قصدي ثم تمسكين منطقة ثم تمسكين باصبعك السبابه والبهام عظمة كوعك يعني من اخر حد للعظمه ويكون معك متر او مسطره وتشوفين المسافه بين السبابه والبهام بانك تحطي اصابعك زي ما شلتيها من على كوعك على المتر وتشوفين المسافه بين الاصبعين ....يارب انكم فهمتو لاني والله حاولت اشرح لكم بالملي.....وتجين تشوفين كم المسافه اذا اكثر من 7سم بنيانك عريض واذا اقل من 7سم بنياك نحيل انا ياطويلات العمر طلع 11سم يعني عريض ....وطولي 160سم فالوزن المناسب لي 67...او68..مو 60,,,,لاكن طريقة الحسبه للوزن كيف نسيت والله الطريقه لان المعلومه من سنين وانا اعرفها .....

-

دا الرابط راح يفهمكم كيف تعرفون بنية أجسامكم
هننننننَأ وموفقين ياربببَ .

عصفوره المدينه الله يجزاك خير على الرابط مرررا فادني كثير ،، وفعلا طلعت بنيتي ضخمه زي ماكنت متوقعه هههه

الطريقة انه يقاس من المعصم يعني من مفصل الكف مش من الكوع
لانهم مختلفين تماما

اكيد البنيه لها دور كبير جسم ليلى مثلا مستحيل يوصل لاسيل لان بنيه اسيل عضمها نحيف ومايبان عليها السمنه. اما العظام العريضه ماتنحف ابد لانه عظم