اليوم ياحلوات خربطت حبتين واكلت مكسرات بس سويت رياضة نص ساعة
وان شاء الله ما تاثر خربطتي والى الان مستمرة على رجيم النقاط

classic
وينك يالغلا وباقي البنات ماقلتو لنا وش صار معكم

السلام عليكم

كيفكم يا بناات ..

^
^

وأنا بعد وياك أختي .. صاحبة الموضوع ما نعرف عنها أي شي ..
وجزاها الله خير ع الفكرة ..

بس اختي تشوكلت .. ممكن تفتحين لنا موضوع باسمك او أي عضوة ثانية تفتح موضوع

ويكون الموضوع له شعاار او راابطة .. ونحط شريط الوزن .. ومرتب

ويمنع منعا باتا فيه انضمام العضوات بالموضوع عشان ما تكثر الردود ع الفاضي ..
اللي تبي تنضم برسالة خاصة لصاحبة الموضوع ..
وتكون منافسة حلوة وتحدي ..

ما يكون جي عشوائي ..

بس بسسسسسسسسرعة .. ما في وقت .. نبي نفقد وزن

اللي تبيه قبل الدراسة واللي تبي قبل العيد وقبل رمضان

لازم نقوي العزيمة شوي .. لمتى بنصير بطاات :icon20: ..

وكل شي في صالحنا .. احنا بعطلة والوقت عندنا ياما ..

انا قلت اللي عندي .. ويا ريت يكون فيه نتيجة ..

:

بالنسبة لي ..

اليوم صحيت من النوم اكلت كورن فليكس بس ..

و ع الغداا .. اكلت سلطة كمية حلوة .. و3 ملاعق رز .. ودااود باشا من غير صلصة ..

وعشان صحيت متأخرررر .. للحين ما جا وقت العشا ..

واول ما صحيت من النوم وزنت نفسي 68 كيلو الا شوي ..

نامسنعده

انااريد ان انزل 20 كيلو ولكم الحلوى

صباح الخير
اسمحولي يا بنات انا ما ادخل في الويكند غالبا :)
عموما ..
قست وزني والحمد لله نزلت 4 كيلو .. ولكن للاسف كلت كيك 3 مرات هل الوكيند .. مدري شجايني عليه لووول عاد اكيد زاد وزني ..
قلت باعيد الرجيم من البداية ..
الاوربت ترك وصل .. وبديت عليه بس حسيت ركبي تعورني ..من المتن لوووول
بس حاولت اكمل
والشي الثاني ابي امشي بعد بس محد يشجع ..

د . شوكليت مشكورة يا الغالية ع التمارين .. بابدا فيها اليوم ..اول ما ارجع من الدوام

ام رهايف ..
حياج الشيخة بس اهم شي الالتزام حتى لو ماكنتي موجودة بشكل يومي
لبتونة .. حياج الله ويانا
الجلوفاج ينظم افراز الانسولين .. وينفع لحالات التكيس .. بس ما اعرف سوي بحث ودوري عنه فيه وايد مواضيع عنه
xxx