ليييييييييييه كذا =/ لي أسبوع مسويه رجيم مانزلت إلآ كيلو تهي تهي متحطمه

جروح الالم :

ريجيمك فيه غلط الفطور قليل مرررره دخلي توست وجبنه ولا بيض ولا لبنه قليله الدسم مع العصير والغدا خليه بروتين وسلطه دجاج او لحم والعشا اوكي كويس كذا ودخلي فواكه وخضار خس خيار تفاحه بين الوجبات عشان يزيد معدل الحرق بالجسم وانتي عشان وزنك مو كبير مررره عشان كذا نزلتي كيلو ريجيمك قاسي مررره عشان كذا مانزلتي اكثر من كيلو مافيه شي الجسم يحرقه فهمتي علي وامشي اقل شي نصف ساعه صدقيني بتنحفي

ريجيمك فيه غلط الفطور قليل مرررره دخلي توست وجبنه ولا بيض ولا لبنه قليله الدسم مع العصير والغدا...