
ريعانة
•

هالة ضوء
•
اولا حماتك ربي يهديها وخلي كلامها دافع لك علشان تنحفي
ثانيا لازم يكون عندك عزيمة علشان تستمري وصدقيني مافيه كريم ينحف ولاحبة تنحف ولاكان كل الناس نحاف
لاتحرمي حالك من اي شيء بس حددي الكميات وانا بعطيك نظام استفدت منه وصغر معدتي
الفطور ربع رغيف من جبنة فول الخ الغداء صحن صغير من غداءكم يعني رز ولا ايدام خضار ولا مكرونة
الكمية تكون قليلة طبعا والعشاء نفس الفطورمسموح بكاسة شاي او حليب او قهوة باليوم و معا نص ساعة مشيء كل يوم صدقيني ماراح يعدي شهر الا وتلاحظي الفرق علطول وشهيتك للطعام راح تضعف كثير وبالتوفيق
ثانيا لازم يكون عندك عزيمة علشان تستمري وصدقيني مافيه كريم ينحف ولاحبة تنحف ولاكان كل الناس نحاف
لاتحرمي حالك من اي شيء بس حددي الكميات وانا بعطيك نظام استفدت منه وصغر معدتي
الفطور ربع رغيف من جبنة فول الخ الغداء صحن صغير من غداءكم يعني رز ولا ايدام خضار ولا مكرونة
الكمية تكون قليلة طبعا والعشاء نفس الفطورمسموح بكاسة شاي او حليب او قهوة باليوم و معا نص ساعة مشيء كل يوم صدقيني ماراح يعدي شهر الا وتلاحظي الفرق علطول وشهيتك للطعام راح تضعف كثير وبالتوفيق

تسلم يد كل من ردت على موضوعي والله يسعدكم دنيا واخره .. وكلامكم عطاني دعم لي كم يوم اسوي رجيم ومشاركه مع قروب كلبوزه .. دمتم بود..


رجيم الزبادي(تلاقيه يقوقل)
+خلطة من (ملعقة زنجبيل مطحون +كمون +قشر رمان +قرفة مطحونة +شريحتين ليمون على كوب ماء دافي على الريق و3مرات يوميا بالاضافة الى شاي اخضر وزنجبيل طازج وبالتوفيق
جاب نتيجة بس للأسف ماعندي همة وعزيمة ما استمريت عليه
+خلطة من (ملعقة زنجبيل مطحون +كمون +قشر رمان +قرفة مطحونة +شريحتين ليمون على كوب ماء دافي على الريق و3مرات يوميا بالاضافة الى شاي اخضر وزنجبيل طازج وبالتوفيق
جاب نتيجة بس للأسف ماعندي همة وعزيمة ما استمريت عليه
الصفحة الأخيرة