من ناحية صحيه ماعدت الهث من صعود الدرج و حركتي صارت خفيفه كان عندي مشكله بصدري والشعب الهوائيه بسبب اصابتي سابقا بالسل وانفلونزا الخنازير بعيد عنكم والحمدلله راحت المشكله تماما بسبب البصل الني مع الدايت الصحي خف الصديد اللي بالجيوب الانفيه ما عاد تجيني زكمة الصباح و صار التنفس اعمق و اسهل خفت العروق الحمرا اللي بعنوني و صرت اشبع نوم من ساعات قليله اوجاع الظهر والركبه والمفاصل راحت و صرت احس بنشاط قوي من اول ما افتح عنوني من النوم بدل ما اتمغط بفراشي ساعه واقوم وجسمي متكسر ذاكرتي صارت احسن كلما زاد الوزن صغرت كتلة الدماغ و زادت كمية الدهون حوله و من ناحيه روحيه و نفسيه خفت عصبيتي كثرة تناول اللحوم الحمراء تقسي القلب وتخلي الانسان عصبي و يحمل بعض صفات الحيوانات تكرمون المفترسه من وحشيه و هجوم على الاخرين و تبلد صرت مرحه و خفيفه على القلب و صار لي حس حلو بالبيت بدل الغلقه صرت خفيفه بالصلاه وهالشي قربني لربي اكثر .. ماعاد ينقطع نفسي وانا ساجده ولا تطق مفاصلي وانا اركع واسجد ولا الاقي صعوبه في الوقوف بعد السجود صرت احب نفسي اكثر من جميع النواحي وكثفت الاهتمام فيها من دراسه وثقافه و قراءه للعنايه بشكلي و لرفض المجاملات على حساب نفسي و الرد بكل ادب على من تعلق على سمنتي بدلا من السكوت او الضحك كردة فعل صرت احس يومي فيه بركه اول كنت احس نفسي ال ٢٤ ساعه ما تكفيني عشان اقضي نص اشغالي وبعد ما رتبت اوقات تماريني ووجباتي و تحسنت نفسيتي صرت احس اليوم طويل و يكفي ويزيد عندي وقت فراغ بعد *********** و هنا تقدرون تشوفون بعض النصائح والحقائق عن التغذيه والسبيل للنحافه و هنا فضفضه جماليه فيها بعض النصائح للمحافظه على الجمال وعلاقة النفسيه بنزول الوزن و هنا التمارين الرياضيه و اثرها على ثبوت الوزن او نزوله و التمارين اللي اسويهامن ناحية صحيه ماعدت الهث من صعود الدرج و حركتي صارت خفيفه كان عندي مشكله بصدري...
حبيبتي التمارين تكلمت عنها
بموضوع منفصل و حطيت له رابط بهالموضوع
بموضوع منفصل و حطيت له رابط بهالموضوع
الصفحة الأخيرة
من 105 الى 85
و طولي 165
و فئة دمي + B
بس ما اهتميت بفئة الدم ولا شكل الجسم
لان كل دراسه ضد الثانيه
في فصيلة الدم ممنوع علي الطماطم و الدجاج ومسموح لي
اللحم الاحمر و القمح
و شكل جسمي كظري
ومسموح لي الطماط والدجاج و ممنوع اللحم والقمح
فالاعتدال فيهم كلهم هو السر