وصيت قلبي عليكم
•
ماشاء الله
سويت انجل
ما شاء الله عليكي الله يحميكي
وتوصلي للوزن المتالي بصحه وسلامه
اختي العزيزه انا عندي كم سؤال انا سمعت انو بقدونس منقوع بينزل الوزن هاد الكلام مزبوط
وشاي اخضر هل فيه كافين وهل الكافين الي دخل بنزول الوزن
وقديش لازم يكون وقت بين نوم واخر وجبه
والعسل هل مزبوط انو بينزل الوزن على ريق مع قرفه
وجزاكي الله خير
والف مبروك نزول الوزنك
ما شاء الله عليكي الله يحميكي
وتوصلي للوزن المتالي بصحه وسلامه
اختي العزيزه انا عندي كم سؤال انا سمعت انو بقدونس منقوع بينزل الوزن هاد الكلام مزبوط
وشاي اخضر هل فيه كافين وهل الكافين الي دخل بنزول الوزن
وقديش لازم يكون وقت بين نوم واخر وجبه
والعسل هل مزبوط انو بينزل الوزن على ريق مع قرفه
وجزاكي الله خير
والف مبروك نزول الوزنك
سويت انجل ما شاء الله عليكي الله يحميكي وتوصلي للوزن المتالي بصحه وسلامه اختي العزيزه انا عندي كم سؤال انا سمعت انو بقدونس منقوع بينزل الوزن هاد الكلام مزبوط وشاي اخضر هل فيه كافين وهل الكافين الي دخل بنزول الوزن وقديش لازم يكون وقت بين نوم واخر وجبه والعسل هل مزبوط انو بينزل الوزن على ريق مع قرفه وجزاكي الله خير والف مبروك نزول الوزنكسويت انجل ما شاء الله عليكي الله يحميكي وتوصلي للوزن المتالي بصحه وسلامه اختي العزيزه انا عندي...
الحب دائم
البقدونس مدر للبول وانتي بكرامه
ماله علاقه بالدهون
بس ميزته انه ينقي السموم من الكبد
ويخلص الجسم من السوائل المحتبسه
و كويس لمشاكل الكلى
و الشاي الاخضر فيه كافيين
والكافيين يسبب ثبات الوزن
بسبب احتباس السوائل
و افضل شي يكون النوم بعد الاكل
ب 4-6 ساعات
وانا بالنسبه لي اكثر
لاني اوقف اكل على 5 وما انام لين 12
العسل مع القرفه مفيد للبلغم تكرمين
كنت اخذه لمن جاتني انفلونزا الخنازير
بس ماله دخل بنزول الوزن
القرفه لحالها مدره للبول
فتنزل السوائل
البقدونس مدر للبول وانتي بكرامه
ماله علاقه بالدهون
بس ميزته انه ينقي السموم من الكبد
ويخلص الجسم من السوائل المحتبسه
و كويس لمشاكل الكلى
و الشاي الاخضر فيه كافيين
والكافيين يسبب ثبات الوزن
بسبب احتباس السوائل
و افضل شي يكون النوم بعد الاكل
ب 4-6 ساعات
وانا بالنسبه لي اكثر
لاني اوقف اكل على 5 وما انام لين 12
العسل مع القرفه مفيد للبلغم تكرمين
كنت اخذه لمن جاتني انفلونزا الخنازير
بس ماله دخل بنزول الوزن
القرفه لحالها مدره للبول
فتنزل السوائل
يا مية الف تريلون هلا بالرشيقة سويتاااا
حبوبة الف مبروك يا عمري تستاهلي والله ماشالله ارادة وعزيمة ونشاط الله يهنيك وتوصلي للي بدك اياه
بتعرفي انا بنتظر كلامك بالقروب علشان ازيد حماسي بس للاسف بعدني باول الطريق ما وصلت للي بدي اياه
بس من سار على الدرب وصل
تابعي يا قلبي وعقبالنا كلنا نحنا الدبدوبات ننزل ونصير رشيقات
والله من شهر وبعدني محلي تقريبا ما نزلت الا 4 كيلو
بس بستفيد من تجربتك ان شالله وعجبتني فكرة الوزن بالقدم واليد
برجع بقول الف تريلون مبروك وتتهني والف شكر
حبوبة الف مبروك يا عمري تستاهلي والله ماشالله ارادة وعزيمة ونشاط الله يهنيك وتوصلي للي بدك اياه
بتعرفي انا بنتظر كلامك بالقروب علشان ازيد حماسي بس للاسف بعدني باول الطريق ما وصلت للي بدي اياه
بس من سار على الدرب وصل
تابعي يا قلبي وعقبالنا كلنا نحنا الدبدوبات ننزل ونصير رشيقات
والله من شهر وبعدني محلي تقريبا ما نزلت الا 4 كيلو
بس بستفيد من تجربتك ان شالله وعجبتني فكرة الوزن بالقدم واليد
برجع بقول الف تريلون مبروك وتتهني والف شكر
maruko :
الله يجزاك خيرالله يجزاك خير
ماشاء الله تبارك الله - الله يزيدك من فضله وتوصلين للي تتمنينه
اختي انا بتكلم عن نفسي
انا قبل ثلاث اسابيع اكتشفت ان عندي كسل بالغده
ومن يوما وانا اكل الحبوب
1-اشرب بحدود 6-8 اكواب مويا يوميا
2-اقفل فمي من الساعه 3 العصر
3-مااكل لا مقالي ولاغازيات ولاشبسات ولاشكولاتات < راح تستغربون اني مااحبها
ومااكلها حتى قبل لا اسوي الدايت يعني مو عارفه ليه انا سمينه
اذا اغلب الاشياء مااكلها
4-انا مااحب اللحم ولا السمك عايشه فقط ع الدجاج ومااكل من الدجاج الا الصدر فقط والباقي مااحبه
5-اشرب قبل الغدا خلطه الدكتوره سمر
6-اشرب كوبين شاي اخضر
7-صارلي تقريبا 5 ايام امشي ع السير والبس بدله الساونا وادهن جسمي بزيت الزيتون وزنجبيل
واسوي تمارين للبطن على الجهاز وتمارين الشفط كل ماتذكرت وتمارين الصدر 200 مره
8-الفطور بالغالب يكون توست اسمر مع مسحه جبنه وشريحتين طماطم وفلفل بارد
او كورن فليكس مع حليب قليل الدسم وظرف وسكر دايت
9-الغداء نص صدر دجاج وسلطه وكوسه مسلوقه و3 او 4 ملاعق رز
ومرات شوربه شوفان
10-والعشاء مااتعشى واذا مافطرت اكل علبه زبادي قليله الدسم الساعه 6 او 7 المغرب
11- استخدم ملعقه زيت في الطبخ ومرات استغني عنها
12- الملح لازم اكثره لان فيه يود وهالشي لازم عشان الغده تتحسن
صارلي تقريبا على هالنظام 22 يوم للاسف مالاحظت شي غير ان وزني نزل كيلوين ونص
بس انا ماراح اتوقف ان شاء الله بس متحطمه شوي
وبنفس الوقت مرتاحه نفسيا لاني مااحس بتعب ولا بدوخه والاهم ان وجهي مانحف وهذا اهم شي
بتسالين كم وزني اول 84 ونص والحين 82
اختي انا بتكلم عن نفسي
انا قبل ثلاث اسابيع اكتشفت ان عندي كسل بالغده
ومن يوما وانا اكل الحبوب
1-اشرب بحدود 6-8 اكواب مويا يوميا
2-اقفل فمي من الساعه 3 العصر
3-مااكل لا مقالي ولاغازيات ولاشبسات ولاشكولاتات < راح تستغربون اني مااحبها
ومااكلها حتى قبل لا اسوي الدايت يعني مو عارفه ليه انا سمينه
اذا اغلب الاشياء مااكلها
4-انا مااحب اللحم ولا السمك عايشه فقط ع الدجاج ومااكل من الدجاج الا الصدر فقط والباقي مااحبه
5-اشرب قبل الغدا خلطه الدكتوره سمر
6-اشرب كوبين شاي اخضر
7-صارلي تقريبا 5 ايام امشي ع السير والبس بدله الساونا وادهن جسمي بزيت الزيتون وزنجبيل
واسوي تمارين للبطن على الجهاز وتمارين الشفط كل ماتذكرت وتمارين الصدر 200 مره
8-الفطور بالغالب يكون توست اسمر مع مسحه جبنه وشريحتين طماطم وفلفل بارد
او كورن فليكس مع حليب قليل الدسم وظرف وسكر دايت
9-الغداء نص صدر دجاج وسلطه وكوسه مسلوقه و3 او 4 ملاعق رز
ومرات شوربه شوفان
10-والعشاء مااتعشى واذا مافطرت اكل علبه زبادي قليله الدسم الساعه 6 او 7 المغرب
11- استخدم ملعقه زيت في الطبخ ومرات استغني عنها
12- الملح لازم اكثره لان فيه يود وهالشي لازم عشان الغده تتحسن
صارلي تقريبا على هالنظام 22 يوم للاسف مالاحظت شي غير ان وزني نزل كيلوين ونص
بس انا ماراح اتوقف ان شاء الله بس متحطمه شوي
وبنفس الوقت مرتاحه نفسيا لاني مااحس بتعب ولا بدوخه والاهم ان وجهي مانحف وهذا اهم شي
بتسالين كم وزني اول 84 ونص والحين 82
الصفحة الأخيرة