شكر اختي على رد
عندي سؤال بعرف زودتها :30:
بدي اعرف شوربة عدس ممكن تكون بديل جيد للعشاء بدل الخبز ومشتقات البان
شكر اختي على رد
عندي سؤال بعرف زودتها :30:
بدي اعرف شوربة عدس ممكن تكون بديل جيد للعشاء بدل...
قمورة الشرقيه
ماتشوفين شر يا رب
ما عندي خبر عن كسل الغده
بس اليود تحصلينه في السبانخ خصوصا الني
او اللي يادوب لامس النار
و البيض و حليب البقر الفريش
و بعض انواع المشروم
سوي لك اومليت محشي سبانخ و فطر مثلا :S_45:
كثرة الملح بالنهايه مو كويسه
و المويه المعالجه بالكلور مثل بعض
انواع موية الصحه المعلبه ومياه المسابح
تسحب اليود من الغده وتتخلص منه
فانتبهي لنوع الماي اللي تشربينه
الحب دائم
العدس نوع من انواع البروتينات النباتيه
ممتاز و مشبع
بس انتبهي لاتحطين معه بطاطس تخربين
المفعول :icon31:
كوب العدس الني فيه حوالي 230 سعره
اذا طبختيه مع لتر ونص مويه
و جميع انواع البهارات والخضار اللي تحبيها
بيطلع لك للكاس الواحد حوالي 50 كالوري
يعني حتى لو اكلتي كاستين بتكوني
اكلتي سعرات اقل من كاس لبن
قليل الدسم ( 88 كالوري )
اهم شي اغسلي العدس كويس
و اغليه لحاله غليه اولى
وارمي موية الغلي
واغسلي العدس
وارجعي حطيه بمويه بارده عشان الطبخ
هذي افضل طريقه عشان ما يسبب غازات
و نفخه
اخت سويت انجل الله يجزيكي الجنه على المعلومات رائعه
وانا بطبخ شوربة عدس من دون اي خضار بس حبة بصل وملعقه وحده زيت وحبة الماجي
وانا بطبخ شوربة عدس من دون اي خضار بس حبة بصل وملعقه وحده زيت وحبة الماجي
الصفحة الأخيرة
عندي سؤال بعرف زودتها :30:
بدي اعرف شوربة عدس ممكن تكون بديل جيد للعشاء بدل الخبز ومشتقات البان