z09z
•
مبروك ي قلبي عقبال ما توالين للمثالي:02:
иǿŌǿиέ :
وشسمهه نسيت اقلكم تحمست اليوم ووزنت نزلت كيلوو ونص فرححت اكيد وتشجعت اكمل اسبوع التمر واللبن واخد اسبوع تاني كمان تمر ولبن مع انو اليوم مو موعد ميزاني بس حمستوني والله كلكم نازلين وكذاوشسمهه نسيت اقلكم تحمست اليوم ووزنت نزلت كيلوو ونص فرححت اكيد وتشجعت اكمل اسبوع التمر واللبن...
ماشاء الله وعقبالي حمستيني اكمل هالرجيم
يالله واصلي وبشرينا بالوزن المثالي
احلا ملاك الحمد الله على سلامت ولدك وربي يحفظه لك
يومي مازلت على رجيم الزبادي وتبوله طول اليوم وبشوف يوم السبت الجاي كم الوزن
الرياضه شغل البيت فقط
يالله واصلي وبشرينا بالوزن المثالي
احلا ملاك الحمد الله على سلامت ولدك وربي يحفظه لك
يومي مازلت على رجيم الزبادي وتبوله طول اليوم وبشوف يوم السبت الجاي كم الوزن
الرياضه شغل البيت فقط
الله يسلمكم اخواتي العزيزات .. ومبرووووك النزول يا نوني <<فالك المثالي يا عسسل
يومي كان تمام ..
فطور <<كاسة لبن رائب خالي الدسم + 3 تمرات
غداء <<نص قطعه مكرونة بشاميل
العشاء << اشتهيت الجالكسي واخدت وحدة صغيرة فيها 76 كالوري
مجموع سعراتي لليوم تقريبا ما تعدا الـ 800 <<<مرة عاجبني دا الريجيم ...اكل الي نفسي فيه بدون تأنيب ضمير
عملت تمارين جيليان ..ورقصت نص ساعه ..وبس
يومي كان تمام ..
فطور <<كاسة لبن رائب خالي الدسم + 3 تمرات
غداء <<نص قطعه مكرونة بشاميل
العشاء << اشتهيت الجالكسي واخدت وحدة صغيرة فيها 76 كالوري
مجموع سعراتي لليوم تقريبا ما تعدا الـ 800 <<<مرة عاجبني دا الريجيم ...اكل الي نفسي فيه بدون تأنيب ضمير
عملت تمارين جيليان ..ورقصت نص ساعه ..وبس
иǿŌǿиέ
•
زوز
هلاوينات
احلا ملاك
تسلمون ياقمرات
هذا يومي
فطور وغدا 7 تمرات مع كوب حليب
العصر شربت نسكافيه مع كم حبه بسكوت ب الشوكلاته :( :(
انبني ضميري وقررت انهى يومي قبل المغرب
الرياضه نص ساعه مابين هروله ومششي :/
والمويا تمام ان شاء الله
هلاوينات
احلا ملاك
تسلمون ياقمرات
هذا يومي
فطور وغدا 7 تمرات مع كوب حليب
العصر شربت نسكافيه مع كم حبه بسكوت ب الشوكلاته :( :(
انبني ضميري وقررت انهى يومي قبل المغرب
الرياضه نص ساعه مابين هروله ومششي :/
والمويا تمام ان شاء الله
الصفحة الأخيرة