الله يبارك فيك فراتين
حوريه الانغام
ماشاء الله
يالله شدي حيلكك وفالك المثالي
الله يبارك فيك فراتين
حوريه الانغام
ماشاء الله
يالله شدي حيلكك وفالك المثالي
иǿŌǿиέ :
الله يبارك فيك فراتين حوريه الانغام ماشاء الله يالله شدي حيلكك وفالك المثاليالله يبارك فيك فراتين حوريه الانغام ماشاء الله يالله شدي حيلكك وفالك المثالي
أهليين يا رشيقات كيفكم *_^
توني سجلت عشان اكون معاكم ونستفيد من بعض ..
انا وزني 61 وطولي 158
وطبعاً ودي انزل 10 كيلو
اقولكم كيف يومياتي .،
اصحى الصباح وع 6 افطر رغيف 2 توست بر وجبنه قليلة الدسم وكوب حليب
على الغدا رز وممكن دجاج او لحمه او سمك على حسب وسلطه
يجي وقت العشا يا باخذ زبادي قليل الدسم او ما اتعشى اوقف على 7 او 8
ويتخللها طبعاً مويه احاول قد ما اقدر اشرب مويه وكمان يتخلله شاي اخضر
واهم شي الرياضه امشي نص ساعه 2 كيلو ونص *_^
والعب حبله في البيت وبعض الاوقات احملي نوع من الرياضه واعمله بس مو كثير
هذي يومياتي .،
ودي بخبرتكم وتشيعكم لان بصراحه على طول همتي بتنكسر :surprised
ليا اربع ايام عم بمشي وع الصيام العكسي ممكن اسبوع
وامس حبيت اشوف شو نقصت طلع كيلو ونص :laugh2: وبس
توني سجلت عشان اكون معاكم ونستفيد من بعض ..
انا وزني 61 وطولي 158
وطبعاً ودي انزل 10 كيلو
اقولكم كيف يومياتي .،
اصحى الصباح وع 6 افطر رغيف 2 توست بر وجبنه قليلة الدسم وكوب حليب
على الغدا رز وممكن دجاج او لحمه او سمك على حسب وسلطه
يجي وقت العشا يا باخذ زبادي قليل الدسم او ما اتعشى اوقف على 7 او 8
ويتخللها طبعاً مويه احاول قد ما اقدر اشرب مويه وكمان يتخلله شاي اخضر
واهم شي الرياضه امشي نص ساعه 2 كيلو ونص *_^
والعب حبله في البيت وبعض الاوقات احملي نوع من الرياضه واعمله بس مو كثير
هذي يومياتي .،
ودي بخبرتكم وتشيعكم لان بصراحه على طول همتي بتنكسر :surprised
ليا اربع ايام عم بمشي وع الصيام العكسي ممكن اسبوع
وامس حبيت اشوف شو نقصت طلع كيلو ونص :laugh2: وبس
иǿŌǿиέ
•
كريزي
ماشاء الله حلوو نظظامك
وششدي حيلك
فالك المثثالي
خلصت مششي 32 دقيقه ماحسيت فالوقت وكنت بكمل لولا بنيتي صحيت :/
ماشاء الله حلوو نظظامك
وششدي حيلك
فالك المثثالي
خلصت مششي 32 دقيقه ماحسيت فالوقت وكنت بكمل لولا بنيتي صحيت :/
الصفحة الأخيرة
حوريه الانغام
ماشاء الله
يالله شدي حيلكك وفالك المثالي