هدهد 62
•
ما شاء الله تبارك الله
الله يبارك بعمرك وصحتك ان شاء الله هاد الرابط حقه خيتو ..وفي نفس الصفحة تحت رح تلقي تجربة العضوة صاحبة الموضوع بانزال 25 كيلو خلال 4 اسابيع http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662 انا كنت رح امشي عليه من اليوم ..بس حماتي عزمتنا ع الغدا وأكلت وشربت نسكافيه وقطعه شوكولا :024: بس والله ندمااااااانة حيل ..بس خلص من بكرة ان شاء الله حأبدأ فيه بكل عزيمة واصرار :biggrinlo ان شاء الله خير ..اغلب البنات يدامون يومين ويختفون يومين ويرجعون يدامون ويختفون كل وحدة وظروفها :a_smil17:الله يبارك بعمرك وصحتك ان شاء الله هاد الرابط حقه خيتو ..وفي نفس الصفحة تحت رح تلقي تجربة...
حبيبة ألبيه مشكوووره شفت الرابط و صراحه 40 كيلو بشهرين كلام غير منطقي و فين أيام ثباث الوزن؟؟
هو حلو و صحيح بتنزلي عليه كثير بس مو بشهرين
ممكن أقول إنه نفس فكرة نضامي نضام التناوب بحيث يكون كل شهر عندي بصنف واحد مثالا الشهر الأول يعتمد على البروتين وبس
وكذا بتنحف عليه لو جسمك لأول مره بتسوي دايت 10 كيلو بالشهر:icon29:
وبيتغرير لصنف ثاني بالشهر الموالي وهو مقسم على أربع مراحل تساوي أربع شهور
الله يعينك أحلى ملاك على الرجيم المركب
أولا لأنه ممنوع فيه أي نوع محليات
ثانيا بكل وجبه عندك صنف واحد بس
يعني لو كلتي شوربه عالغداء واتقدرين تاخذي معاها سلطه
و ياريت لو شفتي الأطعمه إلي ما بتناسب نوع جسم أو فئة دمك و شيلها و حطي بدالها إلأطعمه إلي تناسبك
و أملي تلاقي النتيجه إلي ذكرت الأخت 40 كيلو بشهرين أنا أول متابعينك حبوبه
هو حلو و صحيح بتنزلي عليه كثير بس مو بشهرين
ممكن أقول إنه نفس فكرة نضامي نضام التناوب بحيث يكون كل شهر عندي بصنف واحد مثالا الشهر الأول يعتمد على البروتين وبس
وكذا بتنحف عليه لو جسمك لأول مره بتسوي دايت 10 كيلو بالشهر:icon29:
وبيتغرير لصنف ثاني بالشهر الموالي وهو مقسم على أربع مراحل تساوي أربع شهور
الله يعينك أحلى ملاك على الرجيم المركب
أولا لأنه ممنوع فيه أي نوع محليات
ثانيا بكل وجبه عندك صنف واحد بس
يعني لو كلتي شوربه عالغداء واتقدرين تاخذي معاها سلطه
و ياريت لو شفتي الأطعمه إلي ما بتناسب نوع جسم أو فئة دمك و شيلها و حطي بدالها إلأطعمه إلي تناسبك
و أملي تلاقي النتيجه إلي ذكرت الأخت 40 كيلو بشهرين أنا أول متابعينك حبوبه
هدهد 62 :
سلامات والله ما تشوفي شر حاولي بعد ما يطيب ظهرك تخففي ساعات الرياضهسلامات والله ما تشوفي شر حاولي بعد ما يطيب ظهرك تخففي ساعات الرياضه
الله يسلمك و يسعدك ألبيه إيه أكيد لستني أحس بألم في الجهة اليمنى و ما أقدر انام عليها نهائي
إن شاء الله بخليها سباحه و أكوا جيم بعد الفجر إن شاء الله
و سير على السير بعد العصر إن شاء الله إلين تتحسن صحتي يارب منك الشغاء
إن شاء الله بخليها سباحه و أكوا جيم بعد الفجر إن شاء الله
و سير على السير بعد العصر إن شاء الله إلين تتحسن صحتي يارب منك الشغاء
اليوم بديت الدايت على بركة الله
الفطور شاهي مع نصف تفاحة و بسكوته واحده موستلي
الغذاء و العشاء لسه ما تحدد بالنسبه لي
الفطور شاهي مع نصف تفاحة و بسكوته واحده موستلي
الغذاء و العشاء لسه ما تحدد بالنسبه لي
obar
•
حبيبة ألبيه مشكوووره شفت الرابط و صراحه 40 كيلو بشهرين كلام غير منطقي و فين أيام ثباث الوزن؟؟ هو حلو و صحيح بتنزلي عليه كثير بس مو بشهرين ممكن أقول إنه نفس فكرة نضامي نضام التناوب بحيث يكون كل شهر عندي بصنف واحد مثالا الشهر الأول يعتمد على البروتين وبس وكذا بتنحف عليه لو جسمك لأول مره بتسوي دايت 10 كيلو بالشهر:icon29: وبيتغرير لصنف ثاني بالشهر الموالي وهو مقسم على أربع مراحل تساوي أربع شهور الله يعينك أحلى ملاك على الرجيم المركب أولا لأنه ممنوع فيه أي نوع محليات ثانيا بكل وجبه عندك صنف واحد بس يعني لو كلتي شوربه عالغداء واتقدرين تاخذي معاها سلطه و ياريت لو شفتي الأطعمه إلي ما بتناسب نوع جسم أو فئة دمك و شيلها و حطي بدالها إلأطعمه إلي تناسبك و أملي تلاقي النتيجه إلي ذكرت الأخت 40 كيلو بشهرين أنا أول متابعينك حبوبهحبيبة ألبيه مشكوووره شفت الرابط و صراحه 40 كيلو بشهرين كلام غير منطقي و فين أيام ثباث الوزن؟؟ هو...
ﻫﻞ ﻓﺮﺍﺗﻴﻦ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﻌﻴﻨﺞ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻨﺖ ﺿﻌﻴﻒ ومتعبني
الصفحة الأخيرة