مساء الخير
اخباركم
انا من امس بديت تخفيف
ومافيه عشاء ولحد الان ماني راضيه عن نفسي احط لي اكل قليل بس اشبع وانا ازعل على نفسي اذا شبعت اقول كذا مو تخفيف
تعودت معدتي على التكل القليل ايش اسوي اخفف اكلي زياده ولت استمر
وصارلي اسبوعين مستمره على السير وتمارين منوعه
بس لي يومين ام زوجي تعبانه ومررره ماني فاضيه للرياضه
انتم تسوون رياضه وكيف تنزلون بدون رياضه
والقهوه والشاي عادي اشربها بعد الساعه سته
مساء الخير
اخباركم
انا من امس بديت تخفيف
ومافيه عشاء ولحد الان ماني راضيه عن نفسي احط لي اكل...
مساء النور كلنا بالبدايه ما راضين عن نفسنه :icon29::icon29:بس شويه شويه تتعودين :icon30:
اني بالنسبه الي حسب ضروفي بالرياضه مرات اسوي ومرات لا واصلا ما اشرب قهوه احنه العراقيين نحب الشاي بشكل فضيع وانتي اذا تشربيها يا ريت بدون سكر والشاي يكون اخضر
اني بالنسبه الي حسب ضروفي بالرياضه مرات اسوي ومرات لا واصلا ما اشرب قهوه احنه العراقيين نحب الشاي بشكل فضيع وانتي اذا تشربيها يا ريت بدون سكر والشاي يكون اخضر